الرئيسية طب تغذية ما هي فوائد الاستيقاظ مبكرا؟

ما هي فوائد الاستيقاظ مبكرا؟

7 إجابات
profile/أشرف-مرتجى
أشرف مرتجى
مساعد إداري في القطاع الخاص
.
٢٧ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
من فوائد الاستيقاظ مبكرا:
  1. يمنح الجسم نشاطا وحيويه ويجعله قادرا على اداء عمله.
  2. يعطي الانسان فرصه لممارسه التمارين الرياضيه صباحا.
  3. يجدد الطاقه لدى الشخص.
  4. ينشط الدوره الدمويه.
  5. يساعد على التغذيه السليمه ويعطي الفرصه لتناول وجبه الافطار.
  6. الاستيقاظ مبكرا يوفر الراحه النفسيه.
  7. انجاز كل المهامات المطلوبه من الشخص.

profile/الشيماء-صلاح
الشيماء صلاح
تسويق إلكتروني ( عمل حر)
.
٢٧ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
  • الاستيقاظ مبكرا يساعد على التغذية بشكل سليم، حيث أنه بدأ اليوم في وقت مبكر يعمل على إعطاءك الفرصة في تناول الثلاث وجبات الرئيسية، فيمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة له مع ملاحظة أن تكون وجبات صحية.
  • يعطي لك المزيد من الوقت لكي تقوم بجميع الأعمال المطلوبة منك.
  • الاستيقاظ مبكرا يحسن من الحالة النفسية، ويعطي المزيد من النشاط والحيوية لإنهاء الأعمال بالإضافة إلى أوقات للمتعة والتسلية فيزيل القلق والتوتر ويحسن القدرة على التركيز.
  • يساعد في النوم مبكرا في المساء باسترخاء وهدوء، ويقضي على الأرق الليلي.
  • من أهم صفات الناجحون والذين يتمتعون بالقدرة على إتخاذ القرارت السليمة هم أصحاب عادة الاستيقاظ مبكرا حيث وقت الهدوء والراحة بعيدا عن زحمة الذروة، فهو الوقت المناسب لإتخاذ القرارات السليمة والقضاء على الأفكار السلبية.

profile/غصون-الشبلي
غصون الشبلي
قبل ٦ سنوات
  • جسم الانسان يحتاج الى عادات صحية للمحافظة عليه وللقيام بواجباته على اكمل وجه. 
  • ومن اهم العادات الصحية التي يجب القيام بها هي الاستيقاظ مبكرا. 
  • لان كثير من وظائف الجسم تبدا بالعمل في ساعات الصباح الباكر.
  • وله من فوائد متعددة:
  • يساعد على عمل وظائف الجسم كاملة وعلى اكمل وجه. 
  • ينشط الدورة الدموية. 
  • يساعد على التركيز وتروية الدماغ بالدم. 
  • يعمل على اكساب الجسم النشاط مما يجعل الامسان قادر على القيام باعماله. 
  • يساعد على التركيز وانجاز الوظائف بفاعليه أكبر. 
  • كسب وقت اضافي للانسان كما يجعل في يومه وقت للقيام بما يريد. 
  • يساعد على نضارة البشرة. 
  • يساعد على تهدئة الاعصاب وتخفيف التوتر والصداع. 
  • تكون نسبة الاكسجين اعلى في الصباح منا يساعد على صحة الرئتين. 

profile/نائلة-عدوان
نائلة عدوان
قبل ٦ سنوات
فوائد الستيقاظ مبكرا
يعطي الجسم حيوية ونشاط طول اليوم
يساعد الجسم على العمل وظائفه كاملة
يمنح الجسم الراحة النفسيةوعدم الشعور بالنعاس
يساعد الذهاب للعمل
توفير الوقت والجهد وانجاز العمل بسرعة
يعمل على تنشيط الدورة الدموية
يعمل على تهدئة الاعصاب 
ويعمل القدرة على التركيز واتقان العمل

profile/ياسمين-العسكري
ياسمين العسكري
مدرسة لغة عربية
.
٢٧ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
إن الاستيقاظ باكراً له العديد من الفوائد الجمة وهي كما يلي :
  • عن تجربة إن استيقاظي يوميا باكرا يجعلني أكثر نشاطا وحيوية.
  • إن استيقاظي باكرا يعمل على زيادة إنتاجيتي وزيادة قدرتي غلى التركيز وإنجاز المهام بدقة وسرعة وإتقان.
  • الاستيقاظ مبكراً يعمل على تنشيط الذاكرة.
  • الاستيقاظ باكراً يعمل على تهدئة الأعصاب وتريحها. 

profile/حسين-ظاهر
حسين ظاهر
رجل إنقاذ وإسعاف
.
٢٧ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
من فوائد الاستيقاظ باكرا :

عندما أستيقظ في الصباح الباكر ، أشعر بساعدة وتفائل وتخطيط اداري سريع لأعمالي خلال اليوم وأنظم وقتي .
بالنسبة لي ، معظم انجازاتي وأعمالي اليومية تكون في الفترة الصباحية وقبل الظهر ، فهي مهة في حياتي .
كل الروتين والمعاملات الحياتية تتم في فترة الصباح ، والإسيقاظ صباحا ومبكرا من النوم ، يسهل الحياة ويجعلها جميلة ، وبالتالي فإن التبكير في النوم والإستيقاظ هي نعمة من الله .

profile/فارس-خاطر
فارس خاطر
كهربائي منازل
.
٣٠ أكتوبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
 للاستيقاض مبكرا اهمية كبيرة لترتيب امور الحياة واهمها انجاز اعمالك بوقت الصباح اسرع بكثير من ساعات الظهيرة ويجعل فى يومك بركة  ومن اهمية الاستيقاض مبكرا يمنح الشخص السعادة ويجعل نفسية الشخص اكثر تفائلا وسعادة ويزيد من نشاط الجسم والحيوية كما يجعل الشخص اكثر قدرة على التركيز في أهدافه وتحقيها يهدى النفسية والاعصاب ويريحها لان الصباح اكثر الاوقات هدواء وذو هواء نقي اكثر وينشط الذاكرة لان العقل يكون بأفضل حالاته وقت الصباح