ما هي العادات التي ينصح فيها لرفع مستوى الحديد؟

اولاً يجب تجنب تناول الكافيين الموجود في الشاي والقهوة،  او تناولها بعض ساعتين من تناول الوجبة الغذائية. تناول الاغذية الغنية بالحديد مثل الشمندر والخضراوات مثل السبانخ والجرجير و الفليفلة واللحوم الحمراء والكبدة والطحال.  يمكنك ايضاً اخد خبوب الحديد الوقائية مثل trueiron,  ferroglobin ، او اخذ كورس من الابر اعتماداً على نتيجة فحص مستوى الحديد مثل ferromax.