ما هي الأهمية الغذائية للتمر على الجسم؟

للتمر فوائد عديد جدا منها:
يساعد على التخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي
يساعد في تحسين صحة الدماغ
يساعد في تقوية العظام
يحافظ على صحة القلب 
مصدر رائع للطاقة 
تحتوي على مضادات الاكسدة

للتمر فوائد عديدة وذلك لأنه يحتوي على السكر والالياف الغذائية والعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم مثل: البوتاسيوم، الصوديوم، المغنيسيوم، والزنك وغيره.
فهو: 
1- يقلل من الإصابة بهشاشة العظام لاحتوائه على معادن مهمة للحفاظ على صحة العظام وقوتها مثل المنغنيز والمغنيسيوم.
2- يقي من الإصابة بأمراض القلب ويحافظ على صحة الجهاز العصبي.
3- غني بالألياف التي تشبع المعدة وبالتالي خاصة في وجبة السحور يتم تناوله للشبع لفترة أطول وليمد الجسم بالطاقة في نهار الصوم.

يعتبر التمر من الفواكه ذات الفوائد الكثيرة و المتنوعة و من هذه الفوائد :
اولاً : يعتبر مصدر غني بالالياف التي تساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي و تعزيز حركة الامعاء كما تقلل من خطر الاصابة بالامساك .
ثانياً : يحتوي التمر على نسب عالية من البوتاسيوم الذي يساهم في خفض ضغط الدم و المحافظة عليه .
ثالثاً : وجود مضادات الاكسدة مثل الفلافونويد التي تحمي من الاصابة بالسرطان و وجود مركبات الكاروتين التي تعزز وظائف القلب و تحمي من الاصابة بامراض القلب .
رابعاً : يحتوي على بعض المعادن مثل البوتاسيوم و الكالسيوم و المغنيسيوم و الفسفور التي تحمي من الاصابة بهشاشة العظام .

 - يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول بالدم لإحتوائه على مادة البكتين .
- يحتوي على الفلور لذلك يحمي من أمراض الأمعاء الغليظة وايمنع تسوس الأسنان ,
-يعالج فقر الدم ويمنع اضطراب الأعصاب لإحتواءه على نسبة عالية من السكر والبوتاسيوم.
- يحفز إفراز هرومون الحليب للإم المرضعة .
- يحتوي على فيتامين A ,والذي يعتبر عامل نمو مهم .
- غني بكمية عالية من الفسفور . 
- تستطيع المعدة هضمه وإمتصاصه خلال ساعات قصيرة 
- يحتوي على فيتامينات متعددة تعمل على تقوية الأعصاب  وترطيب الأمعاء