ما هي الأطعمة المقوية للجنس؟

- تناول الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة مثل الفولات والزنك والتي تزيد الخصوبة لدى الطرفين ومنها الفواكه والخضروات والغنية بفيتامين ج , وفيتامين هـ والفولات والبيتاكاروتين .
- لزيادة مستويات الخصوبة وتقوية الجنس تجنب الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة وتناول الاطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون .
- إتبع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وخصوصاً للنساء اللواتي يعانين من تكيس المبايض .
- الأطعمة البحرية , مثل السلمون والغني بالاوميغا3 والمحار ايضاً والغني بالزنك .
- التين ,والذي يعتبر غني بالحديد والمهم لتكون البويضات .
- التوت , والذي يعتبر غني بمضادات الأكسدة المتنوعة .
- البقوليات والحبوب الكاملة.
- الخضورات الورقية الخضراء , مثل السبانخ والجرجير والتي تعمل على تعزيز صحة الجهاز التناسلي .
- البصل والثوم .
-الموز والذي يعد مصدر غني بالبوتاسيوم .
- الفلفل الحار .
- بذور الكتان .

بعض الأطعمة التي تساعدك وتقويك في الجنس،