الرئيسية تغذية ما هي أهم الأغذية الغنية بالأكسجين؟

ما هي أهم الأغذية الغنية بالأكسجين؟

6 إجابات
profile/مروه-علي-الحربي
مروه علي الحربي
طالبة طب أسنان جامعة الملك عبدالعزيز
.
٢٤ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من أهم الأغذية الغنية بالأكسجين ما يلي  :
الفواكه المختلفة مثل التوت و الأفوكادو و التمر و الموز و التفاح و المشمش حيث تحتوي هذه المجموعة على العناصر الغذائية المختلفة مثل فيتامين أ و فيتامين ب و فيتامين ج و مضادات الاكسدة و غيرها 
المانجو , الليمون , البطيخ , البقدونس , والبابايا , والتي تعمل على تنظيف الجسم وإزالة السموم منه , كما تعزز من حركة الأمعاء , وتعزز من صحة الدم
الفلفل الرومي والفلفل الأخضر والبقدونس والشبت 

profile/هيلين-فايز
هيلين فايز
معلمة تعليم أساسي
.
١٩ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
توجد الكثير من الأغذية التي تحتوي على أكسجين ومنها
الثوم والخضروات بكافة أنواعها ومنها الخس والروكة والسبانخ والخيار والليمون 
والفواكه ومنها الموز والفراولة والتوت البري والتفاح والخوخ
والفلفل الرومي والفلفل الأخضر والبقدونس والشبت 
وهذه الأطعمة تعمل على تحسين سرعة امتصاص الحديد للجسم وتزود من مناعة الجسم وتجعله يحارب الكثير من الأمراض 


profile/هديل-الدنون
هديل الدنون
أخصائية تغذية
.
١٨ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يوجد العديد من الاطعمة التي تساهم في زيادة مستوى الاكسجين في الدم و الجسم و من اهم هذه الاغذية ما يأتي :
* الفواكه المختلفة مثل التوت و الأفوكادو و التمر و الموز و التفاح و المشمش حيث تحتوي هذه المجموعة على العناصر الغذائية المختلفة مثل فيتامين أ و فيتامين ب و فيتامين ج و مضادات الاكسدة و غيرها .
* الخضار و الاعشاب المختلفة مثل السبانخ و الخس و الكرفس و الجرجير و الليمون كما يحتوي الليمون على فيتامين ج الذي يحسن امتصاص الحديد و يقي من الاصابة بفقر الدم.

profile/رزان-عماد
رزان عماد
صيدلانية وكاتبة مقالات طبية
.
١٨ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من فوائد الاغذية التي تحتوي على اكسجين :
_تساعد في الحفاظ على مستويات الحموضة في الجسم طبيعيًا.
– تلعب دورًا هامًا في تعزيز وظائف الجسم المختلفة.
– تحسن قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن المختلفة. 
_تساعد في عملية تجديد خلايا الجسم.

من الاطعمة التي تحتوي على الاكسجين :
  • الموز ، التوت ، الافوكادو ، الجزر
  • تفاح ، مشمش ، عنب ، الاناناس ، الزبيب
  • عصير الفاكهة ،عصير الخضار
  • المانجا ، الليمون ، البطيخ ، الشمام 
  • الفلفل الحلو ، البقدونس ، الجرجير 

profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
١٧ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من أهم الأغذية الغنية بالأكسجين التالي :
  • - الأفوكادو , التوت , الموز , الجزر ,الكرفس , الثوم , والتمر , والتي تعتبر  ايضاً مصدر غني بمضادات الأكسدة المتنوعة , كما يعمل الثوم , والتمر على تنظيم مستويات ضغط الدم في الجسم وهذا بدورهِ يعزز من صحة الجسم .
  • - التفاح , المشمش , والتي تعتبر مصادر غنية بالألياف , وتقريباً تمتلك رقم هيدروجيني بما يقارب 8 , كما تحتوي على الإنزيمات المتنوعة والتي تؤدي إلى تنظيم هرمونات الجسم , وتعزز من كمية الأكسجين في الدم .
  • - العنب , الأناناس , الزبيب , وعصائر الخضروات , والتي تحتوي على رقم هيدروجيني 8.5 وتعتبر مصدر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات المتنوعة مثل فيتامين أ , ب , ج , والتي تؤدي إلى تنظيم مستويات ضغط الدم , مما يقلل من مخاطر التعرض لأمراض القلب , كما تعتبر عصائر الخضروات مصدر غني بالحديد ! والذي يعزز من صحة الدم .
  • -عصائر الفواكه , الكيوي والتي تعتبر مصادر غني بالفلافونويدات , وهي مركبات كيميائية وتعتبر من مضادات الأكسدة القوية لحماية الجسم .
  • - المانجو , الليمون , البطيخ , البقدونس , والبابايا , والتي تعمل على تنظيف الجسم وإزالة السموم منه , كما تعزز من حركة الأمعاء , وتعزز من صحة الدم .

profile/رند-عارف
رند عارف
صيدلانية
.
١٧ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • عادة ما يحصل الجسم على الأكسجين من خلال تنفس الشخص حيث تقوم الحويصلات الهوائية في الرئتين بنقل الأكسجين إلى الدم و أخذ ثاني أكسيد الكربون للتخلص منه و لكن أيضا يمكن أن تتواجد أنواع من الأطعمة الغنية بالأكسجين و التي قد تساعد في مستويات الاكسجين في الدم ومن هذه الأغذية ما يلي :
    • الجزر و التوت البري و الثوم و الأفوكادو و التمر و الموز و الكرفس و المشمش و التفاح و الأناناس والكيوي و البابايا والمانجو و الليمون و الفليفلة الخضراء و البطيخ و الهليون