الرئيسية تغذية ما هي أفضل وجبة أثناء فترة الفرصة المدرسية ولا تزيد الوزن؟

ما هي أفضل وجبة أثناء فترة الفرصة المدرسية ولا تزيد الوزن؟

19 إجابات
profile/جمانة-الحاج
جمانة الحاج
ربة منزل وخريجة دعوة وإعلام
.
٢٨ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
زبدة الفول السوداني من اعنى الوجبات ولا تسبب زيادة في الوزن 
وايضا التوست البر مع التونا 

البيض المسلوق مع خبز البر او النخالة

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/الو-اس-عي
الو اس عي
طالب
.
٢٨ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الفواكة مثل والموز والتفاح والمشمش والعنبرد والعنب والرمان 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/الاء-علاونه
الاء علاونه
ربة منزل حاليا.. و تخصصي معلم صف
.
٢٩ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
نصف رغيف خبز سندويشه لبنه.. مع خياره او تفاحه... 

profile/داماليا-عبابنه
د.اماليا عبابنه
طبيبة امتياز
.
٢٩ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
حاول الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والجاهزة والأطعمة العالية بالدهون والغنية بالسكريات مثل الحلوى والشبس والعصائر والمشروبات الغازية.
قوم بتجهيز وجبتك في المنزل وأخذها معك للمدرسة.
اجعل وجبتك دائما عالية بالبروتين مثل الجبن ، اللبنة ، صدر الحبش، التونا ، البيض وأيضا يمكنك تناول الخضار والفواكه إلى جانبها وحاول استبدال الخبز الأبيض بالاسمر والمشروبات الغازية والعصائر بالماء أو الشنينة. 

profile/علياء-طبيه
علياء طبيه
ربة منزل
.
٢٩ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
ساندويش زعتر وزيت 

profile/اميرة-احمد-3
اميرة احمد
ربه منزل
.
٢٩ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
ممكن توست بر مع لبنه وزعتر
خيار وجزر
تفاحه موزه أو برتقاله
بعض بذور دوار الشمس واللب الأبيض هي بذور القرع بتشبع
عين جمل ني ولوز ني 

profile/دنيا-محمد-6
دنيا محمد
ديدا
.
٢٨ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الشوفان ب الفاكهه والبن 

profile/نعمه-يوسف
نعمه يوسف
نانا
.
٢٨ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
 احب تناول الفواكه  او التبولة   او الشوفان بالفواكه 

profile/غادة-حامد
غادة حامد
ربه منزل
.
٢٨ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
فرنش توست ولو بالحبوب الكاملة بنعلي القيمه الغذائية
والفواكه بالعسل الابيض

profile/رهف-عثمان
رهف عثمان
.
.
٢٨ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الفاكهة والزبادي