ما هي أسباب شعورنا بالجوع بعد منتصف الليل؟

اولاً : عدم انتظام النوم و الاصابة بالارق و عدم النوم لمدة كافية كلها تسبب اضطرابات فب الهرمونات المسؤولة عن الجوع و الشبع و غالباً ما تكون وجبة الطعام المتأخرة احد الاسباب الرئيسية في الاصابة بالوزن الزائد و ذلك لانها تحتوي على سعرات حرارية فائضة عن حاجة الفرد مما يسبب تراكم الفائض على شكل دهون .
ثانياً : و من الاسباب الاخرى للجوع هو عدم تناول الطعام في النهار و الحرمان لذا ينصح بتنظيم النوم و التقليل من التوتر و الحرص على تناول وجبات الطعام في مواعيدها وعدم اهمال اي وجبة بالاضافة الى الحرص على تناول وجبة العشاء و ذلك لتقليل حالات الجوع في الليل .

هناك العديد من الاسباب للشعور بالجوع ليلا وتحديدا بعد منتصف الليل و ويمكن سرد هذه الاسباب وهي  : 

معظم الاشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الكل ليلا يحرمون أنفسهم من الغذاء نهارا فيقبلون على تناول الطعام ليلاأ، وهناك سبب آخر هو عدم الانتظام في النوم والسهر فقد وجد ان الاشخاص الذين ينامون ساعات قليلة يتناولون سناكات دسمة وعالية السعرات الحرارية، وهناك اضطراب اكل يدعى متلازمة الأكل الليلي وتتصف بأن الشخص لا ينام الا اذا تناول كميات عالية من الطعام معتقدا انه لا يستطيع النوم الا بتناول الطعام ليلا ومنهم من يأكل دون وعي في الليل.