ما هي أسباب حدوث نقص فيتامين ب 12؟

فيتامين ب 12 من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك للعمليات ، مثل تخليق الحمض النووي وإنتاج الطاقة ووظيفة الجهاز العصبي المركزي

على الرغم من وجود الفيتامين في العديد من الأطعمة ، إلا أن قصور ونقص فيتامين ب 12 شائعان نسبيًا. غالبًا ما يكون هذا بسبب المدخول الغذائي المحدود ، أو سوء الامتصاص ، أو بعض الحالات الطبية ، أو استخدام الأدوية المستنفدة

في الواقع ، تشير الدراسات إلى أن ما يصل إلى 20٪ من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة يعانون من نقص فيتامين

كمرجع ، تعتبر مستويات B12 التي تزيد عن 300 بيكوغرام / مل طبيعية ، وتعتبر المستويات من 200 إلى 300 بيكوغرام / مل خطًا حدوديًا ، والمستويات التي تقل عن 200 بيكوغرام / مل تعتبر ناقصة (.

نظرًا لأن القدرة على امتصاص B12 من الطعام تتناقص مع تقدم العمر ، يكون النقص أكثر شيوعًا عند كبار السن. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الأطفال والبالغين الأصغر سنًا ، بما في ذلك الحوامل والمرضعات ، لا يمكن أن يصابوا بنقص فيتامين ب 12 

فيتامين ب 12 من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك للعمليات ، مثل تخليق الحمض النووي وإنتاج الطاقة ووظيفة الجهاز العصبي المركزي

على الرغم من وجود الفيتامين في العديد من الأطعمة ، إلا أن قصور ونقص فيتامين ب 12 شائعان نسبيًا. غالبًا ما يكون هذا بسبب المدخول الغذائي المحدود ، أو سوء الامتصاص ، أو بعض الحالات الطبية ، أو استخدام الأدوية المستنفدة

👇👇👇👇👇👇👇

https://youtu.be/btRjp_GJA8s

• عند النباتيين الذين لا يأخذون أي مكملات غذائية، النباتات لا تستطيع تصنيع فيتامين B 12، وبناء على ذلك، المصدر الوحيد لفيتامين B 12 هو عبر تناول الحيوانات المختلفة، وبسبب ذلك النباتيون معرضين لخطر حدوث نقص هذا الفيتامين وعليهم تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليه على نحو خاص، حتى لا يعانوا من أعراض نقصه.
• تحدث عند الرضع في حال كانوا يرضعون من حليب الأم على نحو خاص وكانت الأم لديها نقص في هذا الفيتامين، فإذا كان لديها نقص ولم تأخذ المكملات الغذائية بعد الولادة، سوف يحدث النقص أيضاً عند الطفل.
• التهاب المعدة الضموري: بحيث يحدث هذا الالتهاب بسبب مهاجمة بعض أنواع البكتيريا لجدار المعدة بحيث يؤدي إلى صعف في الخلايا المسؤولة عن إفراز الإنزيم الذي تحتاجه الأمعاء لامتصاص فيتامين B 12. 
• فقر الدم الخبيث: حيث يحدث التهاب في الجزء المسؤول عن امتصاص فيتامين B 12 في المعدة، ويحدث هذا الالتهاب بسبب المناعة الذاتية لهذه الخلايا المتخصصة في إنشاء المركبات الضروريو لامتصاص فيتامين B 12 (أي بسبب وجود أجسام مضادة تلتصق بجدار هذه الخلايا وتأمر الخلايا المناعية بمهاجمة الخلايا).
• الحالات والأمراض التي تؤثر على العمل والقدرة الامتصاصية للأمعاء الدقيقة مثل مرض كرون أو مرض الاضطرابات الهضمية أو النمو الطفيلي.
• اضطرابات الجهاز المناعي مثل مرض الذئبة الحمراء أو مرض جريفز 
• أخذ بعض الأدوية التي تتداخل مع امتصاص فيتامين B 12 مثل مثبطات مضخة البروتون في المعدة مثل esomeprazole أو lansoprazole أو omeprazole أو حاصرات مضخة H2 مثل cimetidine أو فاموتيدين أو بعض أدوية السكري مثل الميتفورمين.

• ما علاقة نقص فيتامين ب 12 بضمور الدماغ؟
   
• ما هي أسباب نقص فيتامين ك؟
   
• ما أسباب نقص فيتامين د؟