- تشير الكثير من الدراسات أن مضادات الأكسدة المتنوعة مثل فيتامين ج وفيتامين هـ والبيتاكاروتين والسيلينيوم قد تُحدث فرقاً وتساعد مرضى الصدفية , كما أن الأحماض الدهنية مثل زيت السمك ايضاً مفيدة , ويعد تناول الأطعمة المضادة للإلتهابات عامل مهم , وتتضمن هذه الأطعمة الفواكه والخضروات وخاصة التوت والكرز والخضروات الورقية الخضراء .
- سمك السلمون والسردين وغيرها من الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية اوميغا 3 .
- الأعشاب والتوابل الغنية بمضادات الأكسدة مثل الزعتر والكمون والزنجبيل .
- مصادر الدهون الصحية للقلب مثل زيت الزيتون والبذور والمكسرات .
- تجنب الاطعمة المصعنة والسكريات المكررة وتخفيض تناول اللحوم الحمراء والألبان .
42 مشاهدة
