ما هو المعدل الطبيعي لزيادة وزن الحامل؟

 اذا كان وزن الحامل قبل فترة الحمل من ضمن الوزن الطبيعي المثالي ب مؤشر كتلة ما بين ١٨.٥ -٢٤.٩  ‏انه يسمح لها بزيادة الوزن ما بين تسعة الى 12 كيلو جرام خلال فترة الحمل 
 ‏لكن إذا كانت الحامل من صاحبات الوزن الكبير او التي تعاني من السمنة والسمنة المفرطة فإنه يسمح لها بزيادة الوزن اقل من غيرها من الحوامل وذلك لقاء تجنب حدوث مشاكل و امراض خلال فترة الحمل ‏والولادة  و ما بعد الإنجاب ، ‏يسمح لهذه السيدة بزيادة توازن ما بين خمسة إلى تسعة كيلو جرام لا اكثر ، لكن إذا كان وزن المرأة الحامل قبل الحمل اقل من الطبيعي ب مؤشر كتلة اقل من ١٨.٥ ‏فإنه يسمح لها بزيادة الوزن ما بين 12 و  19 كيلو جرام خلال فترة الحمل.

وجود الحمل بحاجة لكثير من السعرات الحرارية للمرأة الحامل و الجنين . تعتمد زيادة وزن الحامل على وزنها و طبيعة جسمها قبل الحمل . تقدر زيادة الوزن الطبيعية لدى المرأة الحامل ب 10 - 11 كيلو غرام حتى نهاية الحمل .

يمكن الإبقاء على هذا المعدل من الزيادة و الحد من الزيادة أكثر , و يكون ذلك ب :
- تناول الوجبات الصغيرة , و عدم الأكل كثيراً حتى الإشباع في كل وجبة .
- الابتعاد عن المأكولات الجاهزة .
- التخفيف من أكل الحلويات خصوصاً الشوكولاتة .
- ممارسة الرياضة يومياً , خصوصاً رياضة المشي . 

‏أن المعدل الطبيعي لي زيادة وزن الحامل يعتمد بشكل كبير على وزنها قبل فترة الحمل .  ‏وبشكل عام تنصح السيدة الحامل في الابتعاد عن الحلويات والمأكولات عالية الدسم و الدهون المشبعة وتجنب زيادة الوزن الكبيرة خلال فترة الحمل ل ما قد يصاحبها من مضاعفات و اضطرابات و مشاكل كبيرة خلال  أثناء فترة الحمل وعملية ‏الولادة وما بعد الانجاب  ايضا . 
‏أنا زيادة الوزن الطبيعي للحامل تنقسم الى : 
‏إذا كان وزن المرأة الحامل قبل الحمل اقل من الطبيعي ب مؤشر كتلة اقل من ١٨.٥ ‏فإنه يسمح لها بزيادة الوزن ما بين 12 و  19 كيلو جرام خلال فترة الحمل
 ‏أما إذا كان وزن الحامل قبل فترة الحمل من ضمن الوزن الطبيعي المثالي ب مؤشر كتلة ما بين ١٨.٥ -٢٤.٩  ‏انه يسمح لها بزيادة الوزن ما بين تسعة الى 12 كيلو جرام خلال فترة الحمل 
 ‏لكن إذا كانت الحامل من صاحبات الوزن الكبير او التي تعاني من السمنة والسمنة المفرطة فإنه يسمح لها بزيادة الوزن اقل من غيرها من الحوامل وذلك لقاء تجنب حدوث مشاكل و امراض خلال فترة الحمل ‏والولادة  و ما بعد الإنجاب ، ‏يسمح لهذه السيدة بزيادة توازن ما بين خمسة إلى تسعة كيلو جرام لا اكثر .