أسباب ارتفاع الكوليسترول السيء الناتج عن تناول الأطعمة السريعة
- نوعية المواد الغذائية المستخدمة في تحضير الطعام فيتم استخدام اللحوم الغير حمراء مع دهنها بالاضافة إلى أنواع اللحوم و منها لحم البقر
- و كذلك استخدام الدجاج مع جلده
- أنواع الأجبان
- الطهي بزيوت تحتوي على دهون مشبعة مثل زيت النخيل ، زيت جوز الهند أو استخدام الزبدة
- و طريقة الطهي التي تعتمد على القلي
و هذا طبعا سيؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول السيء عند تناوله
لذلك يفضل تناول الطعام في المنزل اذا كان الشخص
يعاني من ارتفاع في الكوليسترول
- لضمان نوع اللحوم أو الدجاج المستخدم في الطهي
- و كذلك الطهي بطريقة صحية
- بالاضافة إلى اختيار الطهي بزيت يحتوي على دهون غير مشبعة مثل زيت الزيتون ، زيت دوار الشمس ، زيت السمسم ، زيت الذرة
● أما عن عدد مرات تناول الأطعمة الجاهزة
فأنصحك بعدم تناول هذه الأطعمة اذا كنت تعاني من ارتفاع في الكوليسترول السيء أو يريد نمط حياة صحي
اتباع حمية الكوليسترولو الاتجاه إلى تناول الطعام الصحي قليل الدهون و ممارسة الرياضة و تنزيل الوزن
76 مشاهدة
