تظهر الدراسات ان تناول 3 اكواب من الشاي يومياً هو المعدل الطبيعي لشربه حيث ان الافراط في استهلاك الشاي يسبب العديد من المشاكل الصحية و من ابرز هذه الاضرار التي يسببها الشاي : اولاً : يعمل الشاي على زيادة ادرار البول و زيادة طرح الكالسيوم فيه حيث يساهم في زيادة خطر الاصابة بهشاشة العظام و ترققها . ثانياً : يعمل الشاي على زيادة ضربات القلب و تسارعها . ثالثاً : يسبب الافراط في شرب الشاي الاصابة بارتفاع ضغط الدم . رابعاً : يعيق امتصاص الحديد وقد يسبب حدوث نقص في مستوى الحديد في الجسم و يسبب الاصابة بفقر الدم .
الإفراط في تناول الشاي يؤدي إلى الكثير من الأضرار ومن أهمها إعاقة إمتصاص عنصر الحديد ,وكذلك الأمر يؤدي إلى الإدمان, ويؤدي إلى القلق والتوتر , كما يزيد من الأرق وإضطرابات النوم , ولكن بعض الدراسات أثبتت ان 3 فناجين في اليوم كافية ولا يجوز زيادتها لتجنب الأضرار الناجمة عن الشاي !!!
الشاي الأسود او المعروف بالأحمر يؤدي تناوله بشكل كثير إلى نقص في الحديد بالاضافة الى تلبكات في الجهاز الهضمي كما أنه يدخل في تركيبه مواد مضادة للاكسدة تمنع الجسم من الحصول على الفيتامينات المتنوعة
76 مشاهدة
