الرئيسية تغذية ما مضار النوم بعد الاكل؟

ما مضار النوم بعد الاكل؟

5 إجابات
profile/رند-عارف
رند عارف
صيدلانية
.
١١ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • إن النوم بعد الاكل أو الاستلقاء مباشرة بعد الأكل من الممكن أن يتسبب بالعديد من الأضرار على صحة الشخص ومن هذه الأضرار الصحية يمكننا ذكر ما يلي :
    • يعد النوم بعد الأكل من مسببات الزيادة في الوزن الشائعة و التي يؤدي الاستمرار عليها إلى زيادة الوزن بشكل كبير و خطير
    • يزيد النوم بعد الأكل من احتمال الإصابة بالمشاكل في القدرة على الهضم و يتسبب بشعور الشخص بثقل في المعدة و قد يشعر بارتجاع الطعام و حامض المعدة إلى المريء و قد يؤدي إلى إصابة الشخص بالارتجاع المريئي بالنهاية 

profile/هديل-الدنون
هديل الدنون
أخصائية تغذية
.
١٣ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 
*يؤدي الاكل قبل النوم الى حدوث زيادة في الوزن ويعود ذلك الى بطء عملية التمثيل الغذائي اثناء النوم حيث ان الطعام غير المهضوم يتم تحويله الى دهون. 
 
*يزيد تناول الطعام قبل النوم من احتمالية حدوث ارتداد مريئي نتيجة عودة احماض المعدة مما يسبب صعوبة في البلع وتورم الحلق وحرقة المعدة. 

*غالباً ما  يشعر الأشخاص في الجوع خلال المساء مما يجعلهم  يتناولون وجبات كبيرة واضافية قبل النوم اي انه اضافة سعرات حرارية اكثر من احتياجات الفرد وبالتالي تحولها الى دهون. 


profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
١٢ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يكتسب الوزن الجسم عن اخذ سعرات حرارية أكثر من اللازمة , وهذا الحال ينطبق بغض النظر عن وقت تناول الطعام , ولكن النوم مباشرة بعد تناول الطعام يعني أن الجسم لن يحصل على فرصة لحرق السعرات التي تناولها , والسعرات الحرارية الكثير ستكون ضارة للجسم , الذي ايضاً يؤثر على النوم , ومن ناحية أخرى تسبب الأطعمة الثقيلة والدسمة ألم في المعدة وإنتفاخات , كما أن الأطعمة الحارة تسبب حرقة وعسر هضم , وهذا بدوره لن يجعلك ترتاح بالنوم .

profile/أحمد-خليل
أحمد خليل
خبير في العناية بالجسم
.
٢٥ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
النوم بعد الأكل هي من العادات السيئة التي يقوم بها الكثير من الناس ، وخاصة فترات الغذاء والعشاء
ومن أضرار النوم بعد الأكل : السمنة وزيادة الوزن ،
تزايد نسبة الدهون والكوليسترول في الجسم ، مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي ككل وتسبب مثلا الإمساك وتعسر الهضم ، ضيق أثناء النوم وعدم التنفس بشكل طبيعي وسليم .
كسل في عمل الدورة الدموية ، حموضة أو حزاز في المعدة والحلق .

profile/أشرف-مرتجى
أشرف مرتجى
مساعد إداري في القطاع الخاص
.
٢٥ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يغفل الكثير من الناس عن اضرار النوم بعد الاكل مباشرة فهو عاده سيئه وتسبب المشاكل الصحيه والنفسية للانسان ومن ااضراره :
  1. الاصابه بالسمنه وتراكم الدهون وزياده الوزن.
  2. الاصابه بعسر الهضم.
  3. الاصابة بضيق في التنفس.
  4. اصابة الجسم بالترهلات.
  5. عدم الراحه اثناء النوم فانصحك عزيزي بتجنب هذه العاده السيئه والخطيرة.