ما مضار التين و فوائدها؟

فوائد التين : -

يعتبر التين مصدر غني بالألياف , والمغنيسيوم , والمنغنيز , وفيتامين ب6 , والبوتاسيوم , والكالسيوم وكل هذه العناصر تعزز كثافة العظام .

- يحتوي على الألياف والتي تساعد على تقليل الوزن , وغالباً ما يوّصى بها للأشخاص الذين يعانون من السمنة .
-يعالج العجز الجنسي , بحيث يعتبر منشط فعال وربما يكون السبب محتواه من الفيتامينات والمعادن الكثيرة .
- يعتبر التين غني بالبوتاسيوم , والقليل من الصوديوم , وهذا يجعله خيار ممتاز لتقليل آثار إرتفاع ضغط الدم , وتهدئة الأعصاب .
- بسبب محتواه من الكالسيوم فهو يعزز من صحة العظام ويعمل على تقويتها , ويعتبر غني بالفسفور , ويشجع على تكوين العظام كما يحفز إعادة النمو اذا كان يوجد تدهور في صحة العظام .
- يعزز ويتحكم في مستويات سكر الدم ,فهو مصدر غني بالبوتاسيوم والذي بدوره يساعد على تنظيم كميات السكر بعد الوجبات .
- يعتبر مصدر غني بالبولفينولز , والتي تعتبر مضادات أكسدة تحمي الجسم من خطر الجذور الحرة .
- بسبب محتواه العالي من الألياف فهو يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي والأمعاء بحيث يزيد من حجم البراز مما يمنع تكون الإمساك .
- يحتوي التين على البكتين , وهي عبارة عن ألياف قالبة للذوبان , والتي بدورها تحفز حركة المعدة , وتلعب دور الملين , وهذا بدوره يقلل من مستويات الكوليسترول الزائدة وتخرج مع الفضلات !! 


الأضرار : قد يؤثر بشكل سلبي خصوصاً للذين يعانون من حساسية ويتسبب بإنخفاض مستويات سكر الدم , ويؤدي الإفراط في تناوله إلى التعرض للإسهال ,وبالنسبة للتين المجفف قد يؤدي إلى تسوس الأسنان وذلك بسبب محتواه من السكر ,

يحتوي التين على العديد من الفوائد، فهو من الفواكه التي يظن البعض ان فيها سعرات حرارية عالية بسبب مذاقها الحلو، بل بالعكس فهو يحتوي على سعرات حرارية قليله، بالاضافة الى انه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفسفور والحديد وعلى الجلوكوز الفركتوز والسكروز
فهو يحافظ على صحة العظام ويقويها، بالإضافة الى انه يحمي من الأنيميا
كما أن التين يحتوي على الألياف بنوعيها القابلة للذوبان والغير قابله للذوبان، فهي تساعد على التحكم في الكولسترول وسكر الدم وتنظم حركة الأمعاء

يحتوي التين على العديد من الفوائد الصحية ومنها :
اولاً : يتميز التين بوجود كميات كبيرة من الألياف التي تعمل على تحسين وظائف الامعاء و التقليل من الاصابة بالامسك كما تعمل هذه الألياف على تعزيز الشعور بالشبع و بالتالي تقليل الرغبة بتناول الطعام و خسارة الوزن كما تعمل هذه الألياف على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم وطرحه خارجاً .
ثانياً : يحتوي التين على مادة الفينول بالاضافة لوجود الحمض الدهني اومغيا 6 الذي يعملان على تقليل خطر الاصابة بامراض القلب.

يجب في بعض الحالات الحذر عند تناول التين :
* عند من يعانون من ارتفاع السكر في الدم .
* الذين يواجهون الحساسية اتجاه الدين .
* عدم تناول التين قبل العمليات الجراحية للمحافظة على مستوى السكر في الدم .

*مضاره:
-يضر بالأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو المرارة
-على الرغم من تليين التين للأمعاء، إلا أن تناول الكثير منه يؤدي لإصابة الشخص بالإسهال
-يسبب طفحاً جلدياً عند ملامستها لجلد الأشخاص ذوي البشرة الحساسة
-يحتوي التين على فيتامين ك بمستويات عالية، ويعتبر فيتامين ك مخثراً طبيعياً للدم لذلك يجب الانتباه على الكمية المستهلكة

*فوائده:
-يزيل رائحة الفم الكريهة، وتقرحات الفم
-يقضي على التهاب الحلق عند خلطه مع العسل
-يحارب الحبوب التي تظهر على البشرة، ويخفف من التهاباتها عن طريق وضعه بشكلٍ مباشر على البشرة

التين :-

ان التين من الثمار التي تم ذكرها في القران الكريم من فوائدة يعالج الامساك ويقلل من الاصابة بالبواسير يفتت الحصى في الكليتين والمثانة والمسالك البولية
من اضراره يرفع نسبة السكر في الدم وهذا يضر مرضى السكر بشكل كبير لذلك لا يعتبر غذاء صحي لهم