ما فوائد محار البحر؟

فوائد محار البحر :

محار البحر ٌّيعيش في البحار والمحيطات 
 يعتبر المحار والرخويات من المأكولات البحرية اللذيذة والتى تمد الجسم البشرى بعدد كبير من العناصر الغذائية الفريدة بجانب المعادن الموجودة بها ،حيث انها تحتوى على فوائد صحية كبيرة 

 

يزود المحار الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي لها فوائد عظيمة لجسم الانسان ومن هذه الفوائد: 

*يساعد على فقدان الوزن حيث يحتوي عدد سعرات حرارية منخفضة وعناصر غذائية كثيرة. 

*يعتبر المحار مصدر جيد للبروتين وتناول وجبة واحدة تغطي ثلث الاحتياجات اليومية. 

*يحمي القلب ويقيه من الأمراض. 

*يقلل من الكولسيترول غير الحميد في الجسم ويقي من أمراض الأوعية الدموية. 

*يخفض ضغط الدم وذلك لإحتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم. 

*تعزيز صحة العظام وتقوية الجهاز المناعي. 

*التحسين من الدورة الدموية في الجسم. 

فوائد محار البحر :
- تعود الفوائد العديدة للمحار من مخزونها الهائل من الفيتامينات والمركبات العضوية , بحيث توجد بعض المعادن فيها , وخاصة الزنك , ويحتوي ايضاً على مستويات عالية من البروتين , وفيتامين د , وفيتامين B12 والحديد , والنحاس , والمنغنيز , والسيلينيوم.
- كما انها تحتوي على النياسين , والثيامين , وفيتامين C والفسفور البوتاسيوم والصوديوم , وتعد مصدر عالي بالكوليسترول النافع ومضادات الأكسدة المتنوعة والأوميغا 3 .

- يعتبر المحار منشط جنسي , ويحتوي على الزنك والذي يرتبط نقصه بشكل وثيق مع الضعف الجنسي .
-يمثل المحار واحدة من الأطعمة التي تحتوي على مغذيات كثيرة وسعرات حرارية قليلة , وهذا يعني انه يعتبر مصدر جيد للذين يريدون إنقاص وزنهم .
- يؤثر المحار بشكل إيجابي على صحة القلب , ويحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم واللذان يساعدان في خفض مستويات ضغط الدم وتمدد الأوعية الدموية مما يزيد كفاءة نقل الاكسجين في الدم والتقليل من ضغطه .
- يحتوي على فيتامين هـ والذي يعزز من قوة ومرونة الأغشية الخلوية .
-يحتوي على الحديد , والذي بدوره يعمل على تعزيز الدورة الدموية ويحمي من خطر التعرض للأنيميا .
- يحتوي على الفسفور , والكالسيوم , الزنك , الحديد , والنحاس , والسيلينيوم والتي تلعب دور مهم في التعزيز من صحة العظام وتحماية من مخاطر الهشاشة .
- يحتوي على فيتامين C ,فيتامين E والتي تعتبر مضادات أكسدة , وتعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي .

محار البحر هو حيوان مائي ،ويعتبر من المأكولات الشهيره ذات القيمه الغذائيه ،وهو غالي الثمن لصعوبه ايجاده بسهوله وله فوائد كثيره منها: 

يعد محار البحر من المأكولات ذات القيمة الغذائية العالية وله فوائد جمه أهمها:
1 يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية. 
2 يعمل على تقوية مناعه الجسم بشكل عام.
3 يحتوي على نسبه عاليه من الزنك والحديد.
4 يحتوي على البروتينات.
5 يحتوي على الكوليسترول المفيد والأحماض الدهنيه.
6 يساعد في التئام الجروح.
7 يعمل على تنشيط الدورة الدمويه.

يعد محار البحر حيوان مائي يعيش في البحار والمحيطات ويوجد أيضاً على السواحل المعتدلة والحارة  وهو كائن ذي ملمس لين له لون أبيض غالبا، ينمو في صدفة كبيرةو يعثر عليه ملتصقاً بأنواع معينة من الصخور وهو صعب الحصول عليه مما يجعل ثمنه مرتفعا وله العديد من الفوائد منها :

ل محار البحر فوائد عديدة وهي كالآتي : 

تعزيز القوة الجنسية للرجال
تقوية العظام ومنع هشاشته
تسهيل عملية الهضم
خفض الوزن نظرا لقلة سعراته الحرارية
تعزيز صحة القلب ومنع التجلطات
تنشيط الدورة الدموية
تعزيز المناعة