الزبادي بشكل عام مفيد جدا للجسم فهو يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم المهم جدا لبناء العظام والأسنان، فيقويها ويحميها من الإصابة بالتلف والأمراض، كما أنه يحتوي على البكتيريا النافعة التي تساعد في عملية الهضم وتحمي من الإصابة بالإمساك وآلام المعدة والغازات، فهي تريح المعدة وتحميها من الأمراض
كما انه يحتوي على فيتامين د الذي يساعد في تثبيت الكالسيوم والفسفور في العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام
وهو بنفس الوقت يحتوي على نسبة عالية من الدهون التي تزيد الوزن أما شرب الزبادي خالي الدسم، يجعله خيار صحي ومفيد فيحمي من زيادة الوزن والتعرض للأمراض المختلفة
60 مشاهدة
