مثل ما كلنا بنعرف انو المناعة الطبيعية للجسم بتقوى و بتزداد خلال النوم , خاصة بالليل بتتضاعف كمية الراحة ... و عشان نحافظ على التوازن الطبيعي لوظائف اجسامنا لازمنا قسط كافي من النوم بدون انقطاع او اضطرابات و من العوامل الي بتساعد على حصول ساعات نوم اطول الابتعاد عن تناول الوجبات الملينة بالسعرات الحرارية في الساعات القليلة قبل النوم و الزبادي يعتبر من الوجبات الخفيفة لانو اله قدرة على تهدئة الاعصاب و طبعا الزبادي بحتوي على البروتين الي بأدي لبناء العضلات و استرخائها اثناء النوم و بمدك بالنشاط تاني يوم الصبح , خلو الزبادي من السعرات الحرارية بساعد في التحكم بالوزن و تفادي السمنة غير انه قادر على احساسك بالشبع و بشكل مباشر هو قادر كمان على اذابة الوزن المتراكم في منطقة البطن
بتمنى اكون قدمت الافادة الكافية
173 مشاهدة
