ما فوائد الافوكادو؟

للافوكادوا فوائد عديدة منها:

تعتبر الأفوكادو من الفواكه الدهنية التي تنمو في المناخ الدافئ ولها عدة فوائد مهمه ومنها :-

** الأفوكادو فاكهة تزيد من مستوى الكولسترول الجيد وتقلل من مستوى الكولسترول الضار ف بالتالي تعمل على خفض مستوى ضغط الدم داخل الجسم .
** تقلل من خطر الإصابة بامراض القلب .
** تستعمل الأفوكادو في الكثير من الحميات الغذائية لانقاص الوزن لأنها تشعر الإنسان بالشبع .
** تحتوي الأفوكادو على كميات كبيرة من الالياف التي تزود الجسم بالصحة وتفيد الجهاز الهضمي المعوي .
** تقلل من حدوث الالتهابات داخل الجسم .
** تزيد من امتصاص الفيتامينات داخل الجسم ومن اهم الفيتامينات فيتامين أ وفيتامين هـ .
** تحافظ على صحة العيون لاحتوائها على الزياكسانثين .
** تعمل على التقليل من خطر الإصابة بالسرطان .
**  تمنع وتحد الإصابة بالامساك وتقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون .

 اهم فوائد الافوكادو :
 

 من فوائد الأفوكادو: 

تعد فاكهة الافوكادو لذيذة ومفيدة جدا وتكثر الأمهات خاصة بتقديمها لأطفالهم مع حليب وعسل ومكسرات او يتم اضافتها للسلطات، لفوائدها العدة منها:
1- تحتوي هذه الفاكهة على العديد من مضادات الاكسدة التي كما اذكر دائما أهميتها للجسم وذلك بحماية القلب والدماغ والحفاظ على صحة العيون والنظر.
2- أيضا حماية الجلد والحفاظ على رونق البشرة والتقليل من التجاعيد.
3- تعد فاكهة الافوكادو من الفواكه التي تحتوي على دهون صحية مفيدة للجسم، قليلة الكربوهيدرات وكثيرة الالياف بالتالي تعطي شعور بالشبع اسرع وانقاص الوزن.
4- التقليل من نسبة الكولسترول في الدم والوقاية من مختلف امراض السرطان.

 

يتميز الأفوكادو بإحتوائه على الدهون الصحية على خلاف الفواكه الأخرى التي تحتوي على الكربوهيدرات وكما أنه يتميز بعدة فوائد ومن هذه الفوائد: 

الأفوكادو له فوائد عدة ويعتبر غذاءً مميزاً 

-يساعد على منع الإمساك وتحسين الهضم
-يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام
-تقليل الأفوكادو للآثار الجانبية للعلاج الكيماوي على الخلايا الليمفاوية
-تحافظ على صحة فروة الرأس، وتعيد اللمعان إلى الشعر
-تقليل خطر الإجهاض والعيوب الخلقية
-يساعد على فقدان الوزن عند إدراجه ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن
-يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب