الرئيسية طب ما علاج صداع التوتر؟

ما علاج صداع التوتر؟

8 إجابات
profile/نداء-سمير
نداء سمير
ادارة صحية
.
٢٠ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
علاج الصداع التوتر من خلال العلاج بالتدليك هو أحد علاجات الطب الصيني القديم، التي تهدف إلى استرخاء العضلات وتحفيز إفراز المسكنات  الطبيعية بالجسم. ومن ثم يمكن استخدام هذا النوع من العلاج بفاعلية في التخلص من الصداع الناتج عن التوتر. ومن اه أثر التدليك على صداع التوتر
يخفف الألم بشكل كبير عن طريق تحفيز الجسم على إفراز المسكنات الطبيعية.ويعمل على استرخاء عضلات الوجه والرقبة والرأس، مما يخفف من حدة التوتر والإجهاد.يساعد على وصول الدم المحمل بالأكسجين إلى الدماغ بشكل أفضل، مما يقلل من الشعور بالدوخة والقلق وسوء الحالة المزاجية. 

طريقة علاج الصداع بالتدليك
  • استخدام زيت محبب إلى الشخص أثناء القيام بالتدليك، ليساعده على الهدوء والاسترخاء، ويفضل أن يكون الزيت دافئًا.
  • تدليك الوجه والرأس من أعلى بحركات دائرية، ثم تدليك الرقبة والكتفين.
  • ينصح بتدليك الرأس من الخلف باتجاه عمودي، من أعلى إلى أسفل والعكس.
  • الضغط بلطف أثناء التدليك .
  • الاستمرار في التدليك لمدَّة لا تقل عن نصف ساعة للحصول على نتيجة جيدة.
  • يجب تجنب الهواء البارد والأطعمة الباردة بعد التدليك، والحرص على أخذ حمام دافئ لمزيد من الراحة والاسترخاء.
  • يفضل عمل تدليك لباطن القدم بعد الانتهاء من تدليك الرأس والأكتاف، مما يعطي نتائج رائعة في الاسترخاء.
  • يجب أن يحرص المريض على التنفس بعمق وهدوء أثناء التدليك.

profile/ليما-عبد
ليما عبد
مترجمة طبية وكاتبة محتوى طبي
.
٣١ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
تتضمن علاجات صداع التوتر المسكنات التي تباع من دون وصفة طبية كالباراسيتامول والأيبيوبروفين، اما إن كان الصداع شديدا أو لا يستجيب مع هذه العلاجات فعندها يلجأ الطبيب للمسكنات الأقوى التي تحتاج لوصفة طبية منها الكيتورولاك والإندوميثاسين. وهناك أيضا أساليب أخرى لعلاج هذا النوع من الصداع منها الآتي:
  • السيطرة على الضغط النفسي
  • أساليب الاسترخاء منها التنفس العميق
  • العلاج المعرفي السلوكي
  • الإبر الصينية

profile/مهند-اسامة-غبون
مهند اسامة غبون
صيدلاني
.
٣١ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 يعتبر الإجهاد أحد الأسباب الرئيسية للصداع، نتيجة التفكير أو بذل مجهود او قلة النوم او البيئة التي يعيش فيها الشخص ، أو الشعور بحساسية الضوء، مما يسبب الإزعاج وعدم القدرة على العمل، الأمر الذى يمكن علاجه باتباع عدة خطوات 

  •   مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية: يمكن علاج صداع التوتر من خلال تناول المسكنات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل: الآيبوبروفين أو الأسبرين 
  • تجنب الكافيين 
  •  الاسترخاء لتخفيف الألم : تساعد تمارين التنفس وتقنيات التصوير الذهنى فى التقليل من التوتر وتخفيف آلام الصداع، 
  •  تمارين الرقبة لتخفيف التوتر : تساعد تمارين الرقبة فى تخفيف من آلام الصداع الناتجة عن التوتر 
وفي بعض الحالات يحتج الشخص لزيارة الطبيب عندما يتكرر الموضوع كثيرا 
مما قد يكون هناك مشكلة اخرى 

profile/الصيدلانية-رقية-أحمد-شروخ
الصيدلانية رقية أحمد شروخ
صيدلانية ومختصة في تامين الحياة والصحي وكاتبة مقالات طبية
.
٣١ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يمكن علاج حالات صداع التوتر Tension Headache باتباع عدة طرق وإجراءات علاجية ومن أهم هذه الإجراءات ما ياتي :
  • مسكن الألم الباراسيتامول paracetamol ويسمى أيضا بالاسيتوماينوفين acetominophen حيث يعتبر الخيار الأول في علاج صداع التوتر 
  • الحصول على قسط كاف من النوم والراحة الجسدية. في الحالات التي لا تستجيب للباراسيتامول وتستمر بالرغم من أخذ قسط كاف من الراحة الجسدية والنوم، فانه يمكن استخدام المسكنات المضادة للالاتهاب غير الستيرويدية NSAIDs وذلك بعد استشارة الطبيب المعالج، مثل النابروكسين، والدكلوفيناك وغيرها 

profile/حازم-ماهر-عبد-القادر
حازم ماهر عبد القادر
طبيب
.
١٩ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 
العلاج

الأدوية قوية المفعول

تتوفر عدة أنواع من الأدوية — التي تُصرف دون وصفة طبية وتلك التي تُصرف بوصفة طبية — لتخفيف ألم الصداع، ومن بينها ما يلي:

  • مسكنات الألم. تعتبر مسكنات الألم البسيطة التي تُصرف دون وصفة طبية عادةً أولى طرق العلاج لتخفيف آلام الصداع. وهي تتضمن أدوية مثل الأسبرين وإيبوبروفين (أدفيل وموترين آي بي، وغيرهما) ونابروكسين (أليف).

  • أما الأدوية التي تُصرف بوصفة طبية، فتتضمن نابروكسين (نابروسين) وإندوميثاسين (إندوسين) وكيتورولاك (كيتورولاك تروميثامين).

  • الأدوية المركّبة. يتم غالبًا تركيب الأسبرين أو أسيتامينوفين أو كليهما مع الكافيين أو دواء مهدِّئ في دواء واحد. وقد تكون الأدوية المركّبة أكثر فاعليةً من مسكّنات الألم التي تحتوي على مكوِّن واحد. ويتوفر العديد من الأدوية المركّبة كأدوية تُصرف دون وصفة طبية.
  • أدوية التريبتان والأدوية المخدرة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون الصداع النصفي وصداع التوتر العرضي، من الممكن أن يُخفف دواء التريبتان آلام هاتين الحالتين من الصداع بشكل فعّال. ونادرًا ما تُستعمل الأفيونات أو الأدوية المخدرة في العلاج بسبب آثارها الجانبية وإمكانية إدمانها.
الأدوية الوقائية


قد تتضمن الأدوية الوقائية:

  • مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات. إن مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، بما في ذلك الأميتريبتيلين والبروتريبتيلين، هي الأدوية المستخدمة كثيرًا للحد من صداع التوتر. وقد تتضمن الأعراض الجانبية لهذه الأدوية الإمساك والنعاس وجفاف الفم.
  • مضادات الاكتئاب الأخرى. هناك أيضًا بعض الدلائل لدعم استخدام مضادات الاكتئاب فينلافاكسين(ايفكسور XR) وميرتازابين (ريميرون). 

profile/دهبة-البزور
د.هبة البزور
دكتورة صيدلانية
.
١٦ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 تتضمن علاجات صداع التوتر ما يأتي:
* مسكنات الألم. تعتبر مسكنات الألم البسيطة التي تُصرف دون وصفة طبية عادةً أولى طرق العلاج لتخفيف آلام الصداع. وهي تتضمن أدوية مثل الأسبرين وإيبوبروفين (أدفيل وموترين آي بي، وغيرهما) ونابروكسين (أليف، و الأدوية التي تُصرف بوصفة طبية، فتتضمن نابروكسين (نابروسين) وإندوميثاسين (إندوسين) وكيتورولاك (كيتورولاك تروميثامين). 

* الأدوية المركّبة. يتم غالبًا تركيب الأسبرين أو أسيتامينوفين أو كليهما مع الكافيين أو دواء مهدِّئ في دواء واحد. وقد تكون الأدوية المركّبة أكثر فاعليةً من مسكّنات الألم التي تحتوي على مكوِّن واحد. ويتوفر العديد من الأدوية المركّبة كأدوية تُصرف دون وصفة طبية. 

* أدوية التريبتان والأدوية المخدرة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون الصداع النصفي وصداع التوتر العرضي، من الممكن أن يُخفف دواء التريبتان آلام هاتين الحالتين من الصداع بشكل فعّال. ونادرًا ما تُستعمل الأفيونات أو الأدوية المخدرة في العلاج بسبب آثارها الجانبية وإمكانية إدمانها. 

profile/روزا-صالح-احمد
روزا صالح احمد
اعمل في صيدلية
.
١٥ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 
في علاجات منزلية من الممكن انو تساعد:
*وضع كمادة ساخنة أو كيس ثلج على الرأس لمدة 5-10 دقائق لعدة مرات خلال اليوم.
*أخذ حمام ساخن  للاسترخاء وتقليل توتر العضلات.
*تعديل وضعية الجسم. وتكرارا فترات الاستراحة من النظر إلى جهاز الكمبيوتر مثلاً   لمنع إجهاد العين.
*وفي علاجات بالابر الصينية عند المختصين طبعاً
* وفي علاجات سلوكية يلي بتساعد المريض على تحدد اسباب القلق والتوتر


profile/عائشة-عسراوي
عائشة عسراوي
ممرضة قانونية
.
١٥ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
علاج صداع التوتر : 

1. تناول مسكنات الألم 
2. تناول مرخيات العضلات 
3. تناول مضادات الإكتئاب حسب الوصفة الطبية 
4. الإبتعاد عن الإجهاد و التوتر 
5. ممارسة التمارين الرياضية و تمارين اليوجا 
6. تناول المكملات الغذائية 
7. أخذ دش ماء ساخن 
8. إلتزام الراحة و منع الاجهاد