ما علاج خشونة الرقبة؟

تتضمن أساليب علاج خشونة الرقبة ما يلي:

يمكن القيام بعدد من الامور من اجل علاج الخشونه
منها :
الجلوس بشكل سليم وصحي 
تجنب النوم بشكل مائل او اماله الرأس اثناء النظر الى الاجهزه اللوحيه والحاسوب 
تدليك المنطقه وعمل كمادات ماء دافيء واستخدم كريمات التدليك 
عمل تمارين للرقبه لزياده مرونتها بتحريكها في كل اتجاه او بشكل دائري ببطيء .
قد يحتاج البعض ان يأخذ جلسات علاج طبيعي ويقوم الممعالج بتحديد التمارين المناسبه
استخدام مسند الرقيه في بعض الاحيان وعدم حمل اوزان ثقيله على الرأس او الظهر كما يفعل البعض 
تناول المسكنات ومضادات الالتهاب بعد استشاره الطبيب والصيدلي المتخصص

بعض العلاجات الطبيعيه والشائعه : عشبه تسمى المرو توضع على الرقبه وعليها القليل من الماء الدافيء
عشبه الصفصاف تغلى بالماء ويتم شربه والزنجبيل والبابونج أيضا لما تحتويه من عناصر مفيده .
__________
ن.