يحدث ثقل الرأس نتيجة لأسباب عديدة مثل قلّة النوم و التعب و بذل الجهد و التدخين و اضطرابات ضغط الدّم و بعض التغيرات الفسيولوجيّة بالجسم مثل الحيض و التبويض و غيرها.
ولعلاج ثقل الرأس يجب اتباع النصائح الطبية التالية:
- شرب الماء بكميات معتدلة.
- الاستلقاء و الرّاحة.
- شرب المنبهات بكميت قليلة و معتدلة و عدم الافراط فيها.
- شرب عصير الليمون البارد.
- شرب مغلي الأعشاب الطبيعية التي تعمل بدورها على تسكين الآلام و استرخاء العضلات و الأعصاب.
- النوم لساعات كافية خلال اليوم.
- عدم العمل على الحاسوب لساعات طويلة.
- ممارسة رياضة اليوغا و التأمل.
- الجلوس في الهواء الطّلق و استنشاق الهواء النظيف.
368 مشاهدة
