ما علاج النسيان؟

هناك الكثير من الأطعمة التي تساعد على التخلص من النسيان وأهمها:
الأسماك الدهنية، زيت جوز الهند، البيض، زيت عشبة إكليل الجبل، الزنجبيل، ونبات الجوز.
غير أن الصحة النفسية مهمة في معالجة النسيان، بواسطة مخالطة الآخرين ومعاشرتهم، والاستمرار في العمل لكن بانتظام دون اجهاد.

من طرق علاج النسيان :
- تناول الغذاء الصحي السليم والمتوازن والذي يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة والتي تحتوي على اوميغا 3
- تناول الماء بشكل كبير الذي يعمل عل تنظيم الدورة الدموية والسماح للدم بالوصول الى المخ 
- الابتعاد عن اي مصدر للقلق والتوتر والشده النفسية 
- ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الذاكرة والجسم 
- الاقلاع عن التدخين 
- اخذ القسط الكافي من النوم والراحة 
- التدريب العقلي والذهني على استرجاع معلومات مختلفة من الماضي يوميا ولو لمدة لا تتجاوز عشر دقائق 
- تناول المكملات الغذائية التي تعوض نقص فيتامين ب12 المسؤول عن سلامة وتنشيط الذاكرة
- تقليل التوتر العصبي والانفعالي 
- تناول الفواكه الحمضية كالبرتقال، والليمون، حيث تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ج المضاد للأكسدة

عليك باتباع النصائح الآتية:

وايضا من المهم جدا القيام بتمرين الدماغ والذاكرة وذلك باستمرارية القراءة والمذاكرة والتعلم. فهذا يساعد الدماغ على البقاء نشطا وعلى عدم الخمول

يعاني الكثير من الناس من مشكلة النسيان وضعف الذاكرة، حيث تعد من اكثر المشاكل انتشارا بين الناس، ويبحث الكثير من الناس عن طرق لعلاج هذه المشكلة والحد منها، وهناك الكثير من الطرق التي تساعد على التخلص من النسيان وتعمل على تقوية الذاكرة ومن هذه الطرق : 

هناك العديد من النضائح التي يمكن اتباعها للتخفيف من مشكلة النسيان في حال لم يكن السبب مرضي، مثل:

يمكن تقوية الذاكرة من خلال تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا ٣ او أقراص اوميغا ٣ التي تصرف بالصيدليات والفيتامينات المضادة للاكسدة مثل فيتامن أ، ه، ج كما يمكن تناول الأقراص التي تحتوي على نبتة الجنكو لزيادة التروية الدموية لأعصاب الدماغ وتقوية الذاكرة وخاصة في حالة كبار السن