ما علاج الم الرقبة؟

يختلف علاج الام الرقبة باختلاف السبب لهذه الالام فقد يكون بسبب تشنجات عضلية والتي في اغلب الاحيان تكون بسبب الاجهاد او وضعية الجلوس او النوم او التعرض لهواء بارد بشكل مباشر سواء من المروحة او التكييف وهنا يكون العلاج ابتداء من تغيير العادات اليومية مثل الجلوس بطريقة مستوية وعدم التعرض للهواء المفاجئ واذا تم تغيير العادات اليومية ولم يذهب الالم من الممكن اخد ادوية مرخية للعضلات او مسكنات للالم او جلسات تدليك (مثل العلاج الطبيعي والمساج )  او يمكن ان تكون الام الرقبة بسبب انزلاق غضروفي وضغط على العصب وهنا يكون الم الرقبة ممتد الى اليدين مع حدوث تنميل وخدران وهنا يكون المريض بحاجة الى مراجعة طبيب اعصاب لمعرفة مقدار الضغط على العصب عن طريق صورة الرنين المغناطيسي  وعلى اساسه يتم تحديد طريقة العلاج التي تبدا من تغيير العادات الحياتية اليومية المسببة واخذ المسكنات والعلاج الطبيعي وقد تنتهي بإجراء عملية جراحية لإزالة الضغط عن العصب .

يعتمد علاج ألم الرقبة على المسبب لذلك الألم، وعلى الجزء المصاب سواء كان في عضلات الرقبة او اعصاب أو  عظام الرقبة والذي يكون إما بسبب عادات يومية خاطئة كالجلوس بوضعية خاطئة لساعات من الزمن دون تحرك، أو لإصابات مباشرة أو غير مباشرة او بسبب مرض عضوي معين، وفي جميع الأحوال يمكن لتلك النصائح أن تكون مفيدة في علاج ألم الرقبة :

يتضمن علاج ألم الرقبة حسب العامل المسبب ولكن العلاجات بالمجمل تتضمن:

الرقبه تتكون من عضلات وعظام واعصاب طرفيه ومركزيه
يعتمد السبب على مده حدوث الالم والسبب المرافق معه
غالبا الالم يكون بسبب شد عضلي 
مثال:
1-التفاف الرقبه لمده طويله عند التحدث مع شخص ..
2- او النوم على وساده اعلى او اقل بكثير من مستوى الجسم
ويكون العلاج بتدليك الرقبه مع استخدام مرخي العضلات موضعي وهو كافي

اذا كان السبب في العظم ... ويكون السبب اما كسر او هشاشه ويحتاج متابعه مع الطبيب المختص

اذا كان السبب بالاعصاب الطرفيه ..يكون ناتجها شد لليد نتيجه ضربه قويه للمكان وتعتمد طريقه ومده العلاج على مقدار الضرر للعصب
وممكن ان يكون السبب هو الدسك ويكون العلاج غالبا فيزيائي مع ابقاء  الرقبه في وضع مناسب مع استخدام حزام الرقبه لتقليل الضغط على العصب

اسباب آلام الرقبة عديدة ونشعر بها عادةً في الصباح وتكون بسبب طريقة نوم خاطئة وغير مريحة، لذلك ينصح بالنوم على وسائد خاصة تحد من حركة الرأس وعلى فراش صلب ويمكن للوح خشبي تحت الفراش ان يجعله اكثر صلابة وبالتالي اكثر راحة للرقبة. 
الحرارة تقوم على الحد من آلام وتشنجات الرقبة فيساعد اخذ حمام دافئ واستعمال كمادات دافئة على منطقة الرقبة بتخفيف الآلام وايضاً يمكن استعمال مسكنات آلام لتخفف من التهابات الرقبة. 
آلام العنق تحتاج لفترة لتختفي قد تستمر لأيام قبل ان يزول تماماً، فإذا استمر الألم يتوجب زيارة طبيب مختص. 

الآم الرقبة هي من اكثر المشاكل الشائعة في وقتنا الحالي لانها اكثر مناطق الجسم التي تتعرض للاجهاد. 


طرق معالجة الرقبة:

١ .ضع كمادات حاره على الرقبه
٢.عمل مساج و تمارين للرقبه
٣.تجنب العمل المكتبي
٤.النوم على من الوساده منخفضه
٥.تجنب حمل الاشياء الثقيلة