التوتر من المشاكل النفسية الشائعة في الآونة الأخيرة وسبب هذا الانتشار هو الظروف التي يمر بها الافراد وطرق التعامل مع المشكلات ، يتم حل مشكلة التوتر من خلال عدد من الأمور منها ما يلي :
1-الامور التي تساعد في تنفيس التوتر الذي يشعر به الفرد هو القيام ببذل مجهود مثل الرياضة مثلا .
2-الموسيقى الهادئة تساعد في تخفيف التوتر لدى الفرد .
3-تعلم تمارين الاسترخاء واليوجا تساعد بشكل كبير في التخلص من حالة التوتر التي يعاني منها الفرد .
4-الجانب الروحي للفرد وعلاقته مع الله لها اكبر الأثر في التخلص من التوتر بشكل دائم .
5-اذا كان التوتر حاله شديده لدى الفرد فهنا يحتاج الفرد للذهاب للأخصائي النفسي .
69 مشاهدة
