الرئيسية تغذية ما الحل لفتح الشهية؟

ما الحل لفتح الشهية؟

8 إجابات
profile/ياسمين-العسكري
ياسمين العسكري
مدرسة لغة عربية
.
٢٠ أكتوبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
لفتح الشهية على الطعام لا بد من عدة أمور وهي :- 
  • طهو الطعام المحبب لدى الشخص وأيضآ تزيينه فالمثل يقول أن العين تأكل قبل التم ، فهذا يساعد على فتح الشهية .
  • إضافة المخللات مع الطعام يساعد على فتح الشهية .
  • طبخ الطعام باضافه التوابل إليه مما يجعل مذاقه رائع ويفتح الشهية .
  • هناك أدوية تساعد على فتح الشهية .

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/روان-حسن
روان حسن
مدربة في شركة عالمية للعطور و مواد التجميل
.
٢٠ أكتوبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
هناك عدة خطوات من الممكن اتباعها بهدفف فتح الشهية 
1- تقسيم وجبات الطعام الى خمس وجبات 
2- عدم اهمال وجبة الفطور و التي يجب تناولها في الصباح الباكر في وقت نشاط الغدة الدرقية اي قبل الساعة العاشرة صباحا 
3- محاولة صنع الطعام بنفسك 
4- تزيين الطعام
5- اضافة البهارات المفضلة 
6- هناك بعض الاشخاص الذين يتناولون حبوب الحساسية لما لها من اثر كبير في الاحساس بالجوع وبالتالي فتح الشهية 
7- تناول الطعام مجتمعا مع الاشخاص المحببين 

 قد تنفع هذه الخطوات عند اشخاص و لا تنفع عند اخرين, فمن الافضل مراجعة الاطباء و الاختصاصين لعمل الفحوصات اللازمة لمعرفة سبب انسداد الشهية .

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٢١ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يمكننا حل مشكلة الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام بالتالي :
  • - قم بزيادة عدد الوجبات وتقسيمها لفترات متكررة بدلاً من تناول الوجبات الرئيسية .
  • - تناول الأطعمة عالية الكثافة التغذوية وخصوصاً العالية بالسعرات الحرارية مثل الأفوكادو , زبدة المكسرات المتنوعة , البقوليات , الجبن , الحليب وغيرها من الأعطة والتي تعزز من زيادة الوزن .
  • - قم بإضافة التوابل والبهارات المتنوعة والتي تساعد في زيادة الرغبة بتناول الطعام .
  • - قم بشرب الكميات الكافية من الماء وتجنب شربها قبل وخلال اتناول الطهعام .
  • - ضرورة المحافظة على جسمك بشكل رطب من خلال تناول العصائر المختلفة .
  • - قم بإضافة الفواكه المجففة لمختلف الأطباق .
  • - ضرورة ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام .
  • - ضرورة الحصول على القسط الكافي من الراحة .
  • - تناول وجبة الإفطار بإنتظام وقم بإضافة البروتينات .

profile/عمر-خريسات
عمر خريسات
مهندس كهرباء ومحاضر في مجال التحكم الكهربائي
.
١٦ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
أ. الحمية ، شاي التخسيس ، التمارين الرياضية ، الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية - الملايين يخوضون معركة يومية مع السمنة مع هذه الأسلحة. وهناك عدد قليل في الطرف الآخر من الطيف الذين يعانون من فقدان الشهية. بالنسبة لهؤلاء الناس ، فإن الرغبة القوية أو الرغبة في تناول الطعام تبدو وكأنها حلم بعيد المنال.
إذا كنت واحدًا من هؤلاء الأشخاص أو كنت تعرف شخصًا يعاني من انخفاض الشهية اقرا التالي 
واضب على تناول هذه الاغذية لفتح الشهية 
شراب القيقب النقي
تمر هندي
كزبرة
شاي الشمر
الزنجبيل والكزبرة
بذور الكروم
الفيتامينات
عصير الرمان
اليوغا أو تمارين أخرى

profile/هند-خالد
هند خالد
مهندسه شبكات
.
١٤ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
لفتح الشهيه يمكنك إتباع الآتي :
  • إضافة التوابل و البهارات إلى الطعام.
  • عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام.
  • تناول الطعام مع مجموعة من الناس او مشاهدة التليفزيون اثناء تناول الطعام مما يجعلك شارد ف تتناول كميات كبيرة.
  • شرب العصائر الطبيعيه كالليمون مع الطعام يساعدك فى تناول الطعام بشكل اسرع فتتناول كميه اكبر.
  • تناول السلطه الخضراء بجانب الطعام .
  • يمكنك اخذ فاتح للشهيه بوصف الطبيب.
  • زياده عدد الوجبات على مدار اليوم.
  • ممارسه الرياضه او حركه الجسم بشكل عام و بذل مجهود تشعرك بالجوع فتساعدك على تناول الطعام.

profile/سارة-دراز
سارة دراز
محررة
.
١١ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
ذا كان لديك مشاكل في الانتهاء من وجبات الطعام، فيمكن القيام بالخطوات التالية، التي من المرجح أن تساعد في زيادة الشهية وإنهاء الوجبة كاملة :
  1. تشغيل الموسيقى الناعمة أو مشاهدة التلفزيون أثناء تناول الطعام .
  2. تناول الطعام في بيئة هادئة .
  3. تناول وجبات صغيرة متكررة والوجبات الخفيفة كل 2-3 ساعات .
  4. تناول الأطعمة الغنية بالطاقة مثل اللحوم والنشويات قبل الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مثل الفواكه والخضروات .
  5. تناول دواء فاتح للشهية قبل الوجبة .

profile/فارس-خاطر
فارس خاطر
كهربائي منازل
.
١١ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
فقدان الشهية وهو شعور الانسان بعدم الرغبة بتناول الطعام ويتناول القيل من الطعام ويكتفى ويمكن العلاج من سد الشهية:
  • اجراء الفحوصات الازمة عند طبيب مختص (كفحص نسبة الحديد وفحوصات الدم الازمة )
  • يمكنك تناول المكملات الغذائية التى تحتوي على الحديد والمعاد والفيتامينات براعية طبيب مختص كي لا تتعارض مع صحتك
  • التنوع فى تناول وجبات الغذاء وتناول وجبات الغذاء التى ترغب بها وتفتح من شهيتك 
  • الاكثار من تناول الفاكهة 
  • وممارسة الرياضة والاعمال التى ترهق الجسم وتجعلك تشعر بالجوع 
  • شرب كميات قليلة من الماء عند تناول الطعام وليس بكميات كبيرة حيث تاخذ حيز من متسع المعدة 

profile/رزان-عماد
رزان عماد
صيدلانية وكاتبة مقالات طبية
.
١١ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يمكن علاج فقدان الشهية من خلال إجراء فحوصات الدم اللازمة للتأكد من وجود نقص في الحديد ومخزون الحديد وإعطاء العلاج وفقاً لذلك (المكملات الغذائية المحتوية على الحديد ومجموعة الفيتامينات والمعادن). ويجب الانتباه إلى عدم وجود أسباب نفسية مثل الغيرة أة الوحدة أو الخوف تؤثر على الشهية. من الجدير بالذكر أنه يوجد دواء السيبروهيبتادين المضاد للهيستامين الذي يعمل على فتح الشهية.