ما أهمية شرب عصير السبانخ؟

يحتوي عصير السبانخ فوائد كثيرة و منها :
اولاً : يحتوي على العديد من العناصر الغذائية كالفيتامينات و المعادن مثل فيتامين ج وفيتامين ك الذي يلعب دوراً هاماً في تخثر الدم و يحتوي ايضاً على الحديد غير الهيمي .
ثانياً : يحتوي عصير السبانخ على نسبة عالية من الالياف التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي و يقلل من خطر الاصابة بعسر الهضم و الامساك .
ثالثاً : يساهم في علاج فقر الدم لوجود عنصر الحديد فيه .
رابعاً : يحتوي على الكالسيوم الذي يحافظ على صحة العظام و الاسنان كما يحافظ على صحة القلب و يقلل من الاصابة بتصلب الشرايين و الاوعية الدموية .

عزيزي السائل للسبانخ وعصير السبانخ أهمية كبيرة لجسم الإنسان خاصة للمرأة الحامل:
1- يحتوي على الالياف الغذائية التي تعالج الإمساك والمشاكل التي قد تصيب الجهاز الهضمي. 
2- يحتوي على فيتامين أ الذي يقوي صحة النظر. احتوائه على الفلافونيدات والكلوروفيل يساعده في مكافحة امراض السرطان.
3- يحتوي على الحديد الذي يكافح مرض فقر الدم او الانيميا.
4- مفيد لصحة البشرة والجلد والجسم، يؤخر ظهور علامات التقدم بالسن والكلف على الوجه ويكافح ضغط الدم المرتفع.

 - يساعد محتواه من المواد الغذائية في تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء وخصوصاً عنصر الحديد , لذلك ستكون أقل عرضة للأنيميا !
- يعد من الخضراوت القلوية , والتي تعمل على تخفيف إلتهابات المفاصل .
-يعمل على تنظيف الجسم , ويساعد في المحافظة على قلوية الجسم .
- يحتوي على فيتامين C والذي يعزز من صحة اللثة ويحميها من النزيف 
- يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك , مما يساعد على تقليل مستوى الهوموسستين في الجسم ويقلل خطر تصلب الشرايين .
-يحارب الخلايا السرطانية وذلك بفضل مادة الكلوروفيل ومضادات الأكسدة المتنوعة .
- يكافح مشاكل الرؤية.
- يعتبر مصدر غني بالألياف والتي تعزز من صحة الجهاز الهضمي .
- يحارب هشاشة العظام , وذلك لمحتواه من فيتامين K والذي يساعد في ثبات الكالسيوم مما يعزز صحة العظام .
- يعمل على مكافحة ضغط الدم المرتفع .
- مهم جداً للحوامل وذلك لإحتواءه عناصر غذائية هي بحاجة لها ! 

 

يحتوي السبانخ على العديد من الفوائد الغذائية فهو غني بالالياف والحديد والكالسيوم وحمض الفوليك والعديد من مضادات الاكسدة التي تساهم في الحد من تلف الخلايا بالاضافة لقلة سعراته الحرارية، ويمكن اضافته لعدة انواع من العناصر سواء عصير الفواكه او عصير الخضروات ليضفي فائدة كبيرة لهذه العناصر