ما أهم الأعشاب والمأكولات التي تعالج ارتفاع ضغط الدم؟

من أهم الأطعمة المتنوعة التي تعمل على تخفيض ضغط الدم :
- التوت , وهو مصدر ممتاز للأنثوسيانين وهي مواد مضادة للأكسدة تعمل على تقليل ضغط الدم .
- الموز , بحيث يحتوي على البوتاسيوم , والذي يلعب دور مهم في توسعة الأوعية الدموية مما يعزز ضخ الدم ويقلل ضغطه , ومن الأغذية العالية بالبوتاسيوم والتي تعزز  هذه العملية , الأفوكادو,الشمام والبطيخ , البطاطا الحلوة , التونة , الفاصولياء .
-البنجر , والذي  يعمل على تقليل مستويات ضغط الدم المرتفع وذلك بسبب محتواه من النترات .
- الكيوي , والذي يعتبر غني بفيتامين ج مما يحسن من مستويات ضغط الدم ويعزز المناعة .
- البطيخ , والذي يحتوي على حمض يسمى "سيترولين " ويساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم , بحيث يحفز إنتاج الجسم لأكسيد النيتريك وهو غاز يعمل على تعزيز مرونة الأوعية الدموية مما يزيد تدفق الدم , والذي بدروه يخفف إرتفاع ضغط الدم .
- الشوفان , والذي يحتوي على مجموعة ألياف وتسمى بيتاجلوكان , والتي تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم ,والتي بدورها تقلل من ضغط الدم .
- الخضار الورقية الخضراء , والتي تعتبر غنية بالنترات والتي تعمل على إدراة مستويات الدم وتقلل من إرتفاعهِ , ومنها الكرنب , والخس , السبانخ.



- من الأعشاب التي تساعد على خفض ضغط الدم :
- الحلبة , والكركديه , والزعفران ,القرفة , الهيل , الثوم ,الزنجبيل , بذور الكتان , الخزامى , مخلب القط.

يوجد العديد من الأعشاب التي قد يؤدي تناولها إلى خفض ضغط الدم، ومنها ما يأتي:

بالإضافة إلى الأعشاب يمكن استعمال بعض الأدوية لمعالجة ارتفاع ضغط الدم:

ضغط الدم هو من الامراض المزمنة التي تصيب الشخص وذلك بسبب كثرة الدهون والاملاح  المتراكمة ويسبب ضغط الدم ايضا عدو امراض منها تسديد الشرايين وتشمع الكبد والتهابات وحصاوي الكلى ويمكن علاجه بالشوفان والزعفران والكركديه والفراولة 

يعتبر مرض ضغط الدم من أكثر الأمراض الشائعة بسبب ازدياد الضغوط النفسية وازدياد التوتر والقلق في حياتنا، وبسبب تناول المأكولات الدسمة أيضًا.
ويمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب الآتية:

- من أهم العلاجات القديمة تناول القليل من الكرفس يوميًا.

- يحتوي الزعفران على مادة الكورسيتين والتي لها فعالية في خفض ضغط الدم.

- ومن الأكولات الفراولة والطماطم والجزر. 

يعد الثوم من الأطعمة التي تساعد على خفض الضغط، حيث يدخل في تركيب الكثير من المستحضرات الصيدلانية التي تهدف الى تخفيض الضغط وتحسين الدورة الدموية

 الترمس، اللوبياء، الذرة، الحمص، العدس، الفول، الفاصولياء الناشفة