ما أنواع الأكلات لزيادة الوزن؟

عند إتباع غذائية لزيادة الوزن عليك التركيز على المصادر العالية بالسعرات والتي تحتوي على جميع العناصر الغذائية وبنفس الوقت ان تكون صحية ومفيدة للجسم.
حيث يمكنك تناول اللحوم ، البيض ،الاجبان، المكسرات النية، الفواكة المجففة(تين، مشمش..)، زبدة فول السوداني أو زبدة اللوز ، الافوكادو والشوفان.
يمكنك المتابعة مع اخصائي تغذية وممارسة تمارين المقاومة لزيادة الكتلة العضلية بالجسم.