الرئيسية تغذية ما أفضل الأطعمة التي تقلل من الضعف الجنسي؟

ما أفضل الأطعمة التي تقلل من الضعف الجنسي؟

3 إجابات
profile/سوسن-مشعل
سوسن مشعل
استشارية تغذية الأطفال والبالغين
.
٢٦ أغسطس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
هنالك عدة اطعمه تقلل من الضعف الجنسي منها: 
  • الاطعمه التي تحتوي على الفسفور مثل الاسماك بأنواعها
  • البيض من الأطعمه المفيدة جدا فهو يعمل على تنشيط الحيوانات المنوية ويزيد من قدرتها ومرونتها ويعالج الكثير من المشاكل
  • الجرجير والبصل الأخضر من الأغذية المفيده جدا والمعروفه بقدرتها على رفع مستوى هرمونات الذكوره ويزيد من إنتاج الحيوانات المنوية ويزيد من الرغبة الجنسية
  • الخروب يعمل على تهدئة الأعصاب والإسترخاء وتحسين الحاله النفسية للشخص مما ينعكس إيجابيا على القدرة الجنسية
  • المكسرات بأنواعها فهي تحتوي على الفسفور وفيتامين ب الذي يساعد في علاج المشكله
فإتباع نظام غذائي سليم بعيد عن الدهون العالية وممارسة الرياضية اليومية ينعكس ايجابيا على الصحة النفسية والجسم وبالتالي يحسن من الضعف الجنسي

profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٢٦ أغسطس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يُعد النظام الغذائي من الأساسيات المهمة والتي قد تؤثر بشكل كبير على مجريات العملية الجنسية , ويمكن لكِلا الطرفين أن يدمج العديد من الأطعمة الصحية لزيادة الشهية والتغلب على الضعف الجنسي وضعف الإنتصاب , وتؤدي العديد من الأطعمة على تقليل التعرض للضعف الجنسي وتتمثل بالتالي :
  • - الشوكولاته الداكنة , والتي تحتوي على مركبات الفلافونويد والتي تؤدي إلى تحسين الدورة الدموية في الجسم .
  • - البنجر , والذي يُعتبر مصدر غني بالنترات والذي يؤدي إلى توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم .
  • - البطيخ , والذي يُعد مصدر غني بالمغذيات النباتية والتي تخفف الضغط على الأوعية الدموية .
  • - الطماطم , بحيث تحتوي على الليكوبين والذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم .
  • - الموز , والذي يحتوي على إنزيم البروميلين والذي يعزز من العملية الجنسية كما يُعد مصدر غني بالبوتاسيوم وفيتامين ب .
  • -اللوز , والذي يحتوي على الدهون الصحية والتي تساعد في تعزيز العملية الجنسية .
  • - التين , والذي يُعتبر مصدر غني بالأحماض الأمينية .
  • -الثوم ,والذي يحتوي على الاليسين وهو من المركبات التي تزيد من مستويات تدفق الدم في الأعضاء المختلفة .

profile/د-فايز-عبدالله-محمد-قاسم-1
د فايز عبدالله محمد قاسم
استشاري طب أسرة و مجتمع ماجستير الأمراض الباطنية
.
١٩ أغسطس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
عموما: الأطعمة التي تزيد من تدفق الدم للقضيب أو تخفض ضغط الدم أو تعزز هرمونات الجسم يمكن أن تساهم في زياددة الرغبة والإنتصاب مثل:
- البصل والثوم
- الموز: لإحتوائه على البزتسيوم وتخفيض الضغط
- الفلفل الحار يعدل المزاج ويخفض ضغط الدم
_ أحماض أوميغا 3 : في الأسماك الدهنية
- البيض يحتوي على فيتامين ب1: عن طريق تحفيز الجهاز العصبي
- الفواكه: التين والتوت والموز
- مأكزلات أخرى: المحار الخام (يحتوي على الزنك),  الشيكولاتة الداكنة, الفول السوداني, الأفوكادو, الجزر, الجرجير, نبات الهليون, العسل,اللوز
- مهم: التخلص من العادات السيئة: التدخين وشرب الكحول والمخدرات