هناك كثيير من الاشياء التي يمكن ان تسبب لنا الضيق و الضيق هنا تأتي بمعنى عدم الراحة لشيء ما , لذلك اي شيء سيء سلبي قد يحصل معنا في حياتنا اليوميه العادية او العملية سيشعرنا بالضيق مثل ان تفصل من عملك او مرض احد اقربائك او تعرضك لموقف محرج كلها اشياء سلبية تعرضنا للضيق لكن يجب علينا ان لا ندع هذا الشعور يسيطر علينا لمدة طويلة