كيف يمكنني أن أقي نفسي من فيروس كورونا؟

هناك أمور معتمدة علميا تساعد في الوقاية من الفيروسات ومن ضمنها فيروس كورونا وهي : 
١. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أي ٣ أيام بالأسبوع لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
٢. المحافظة على تناول الغذاء الصحي وأهمها الأغذية الغنية بفيتامين ٦ مثل الدجاج والتونة وفيتامين ج الموجود في الحمضيات وفيتامين ه الموجود في المكسرات مثل اللوز وبذور عباد الشمس 
٣. شرب كميات كافية من الماء إذ يلعب دورا مهما في دعم جهاز المناعة.
٤. الحصول على قسط كافي من النوم 
٥. التقليل من الضغط والتوتر إذ قد يثبت جهاز المناعة 
ولمعرفة المزيد يمكنكم قراءة المقال التالي 👇 
https://nutrichefjuman.com/أغذية-تقوي-المناعة-ضد-كورونا/