الرئيسية نصائح وتجارب الصحة كيف يمكنني أن أتخلص من الكسل؟

كيف يمكنني أن أتخلص من الكسل؟

15 إجابات
profile/حمزة-نبيه-الشمايلة-1
حمزة نبيه الشمايلة
متقاعد
.
١٧ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
يمكن لمن تعودوا على الكسل اجراء ترتيبات في البيت او مكان العمل والدراسة من خلال عدم تسهيل تناول الاشياء الضرورية بحيث يتم جعلها تحتاج إلى الحركة مثلا الشاحن الملفات في العمل كأس ماء للشرب كلها تكون في غير متناول اليد حتى نضطر للتحرك وهذا مجرد أمثلة بسيطة. 

profile/اندرو-ميلاد
اندرو ميلاد
طالب في جامعة القاهرة
.
١٧ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اول حاجة هساعدك للتخلص من كسل هو تظبيط نومك وهو انك تنامي بدري وتصحي بدري ..تاني حاجة ممارسة اي رياضة او تشارك ف انشطة .تالت حاجة لازم يكون عندك شخص يشجعك ع كدا . وممكن تمارس اي حاجة بتحبها وتنمي موهبتك ودا هيخلي عندك شغف 

profile/نازك-عبدالملك-الحاج
نازك عبدالملك الحاج
إعلامية
.
١٧ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
على حسب تعود نومك نام بكير واصحى بكير وردد دائمآ اللهم اني اعوذ بك من الكسل 

profile/ابراهيم-طارق-ابراهيم-بني-سليم
ابراهيم طارق ابراهيم بني سليم
مبرمج
.
١٧ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
كان الرسول صلى الله عليه وسلم يستعيذ من الكسل عليك الاستعاذة والخروج عن المألوف والتخلص من التكنولوجيا وتنظيم وقتك ضع خطة لترتيب عملك و ابدا بالتنفيذ أكسر الروتين المألوف مارس رياضة خالط الناس الناجحين اقرا  واهم شي انك لا تاجل ابدا فقط

profile/بيسان-12
بيسان
طالبة
.
١٧ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اولاً قراءة القرآن و بالاخص سورة البقرة 
ثانياً لعب رياضة اليوغا فهي مهمة جداً للاسترخاء وطرد الافكار السلبية
ثالثاً ممارسة الرياضة كي تتنشط العضلات على الحركة
رابعاً عدم التفكير بالمواضيع السلبية التي تساعد على الكسل والخمول والجلوس مع الاشخاص الايجابين لا السلبيين
خامساً قراءة الكتب والروايات 
سادساً قراءة اذكار الصباح والمساء

profile/صفاء-العزة
صفاء العزة
ممرضة قانونية
.
١٧ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اتبعي مقولة 
لاتؤجل عمل اليوم الى غد وبس 

profile/سارة-رابعة
سارة رابعة
مهندسة معمارية - باحثة اجتماعية
.
١٧ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الكسل يمكن ان يكون نقص ڤيتامينات او وزن زائد او حالة روتينية، عليك بالذهاب لأنشطة تحبها وفيها العديد من الناس الجدد ، مخالطة من لم تعتد الجلوس معهم وخوض نقاشات وحوارات عديدة تفتح افقك، عليك التركيز على عائلتك وقضاء وقت معهم اكثر من المعتاد، ممارستك للرياضة والسباحة تغير النفسية ، تطوير ذاتك في مجال عملك او دراستك، احط نفسك بالطاقات الايجابية وابتعد عمن كان يشاركك الكسل والخمول. بالتوفيق

profile/آية-مصامدة
آية مصامدة
messaya
.
١٧ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
نظم وقتك و جرب اشياء جديدة غريبة عليك و على روتينك اليومي و اهم شيء اتحدى نفسك ، التحدي و خلق المنافسة مع الذات هو الحل في التغلب على الكسل .

profile/محمد-صابر-4
محمد صابر
طالب
.
١٧ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
حاول انك تمارس انواع الرياضة المختلفه هي بتساعد علي تنشيط الدورة الدموية في الجسم و بالتالي هتعمل علي تنشيط الجسم حاول برضو انك تنام فتره كافيه للجسم و انك تبتعد عن السهر لفترات طويله اشرب القليل من القهوه بانواعها اشرب كميه كبيره من الميه و كل فواكه و خضراوات طازجه و ابتعد عن الوجبات السريعة الدسمه بالسعرات الحراريه خد دش ميه بارده بتساعد علي تنشيط الجسم برضو

profile/ليما-كرادشة
ليما كرادشة
طالب طب
.
١٧ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
عود نفسك على مواعيد معينة للنوم ومدة معينة ثابتة للنوم، حيث يمكنك ضبط الساعة البيولوجية للجسم وبالتالي يقل تعبك خلال اليوم. 
تستطيع ممارسة الرياضة بشكل يومي أول النهار، على الأقل نصف ساعة يومياً.

ضع برنامج متنوع ليومك، سواء كان لديك مهام معينة يجب أن تقوم بها أو هوايات تحب ممارستها خلال اليوم.

كما يمكن أن يكون هنالك أسباب أخرى للشعور بالكسل، أهمها نقص فيتامين د ، لذا أنصحك بفحص دمك كأول خطوة للتأكد من عدم وجود سبب طبي لشعورك بالكسل.