مرحبا بالنسبة لي لكي أدمج برنامج جديد لروتيني اليومي علي أن استغل وقت الفراغ وأملئه بالعادات الجديدة مثل الرسم والسباحة. ثم بعد ذلك أحاول الالتزام وجعله في الروتين اليومي أو أسبوعي يعني كل يوم أو كل أسبوع أحاول جاهدة تطبيق العادة الجديدة في نفس الوقت والاستمرار عليها. يفضل أن تبدأ أولا لمدة خمس عشرة دقائق لنصف ساعة فإن كان النشاط يستغرق أكثر من ساعة كالمذاكرة يفضل أن يكون هناك وقت للراحة لمدة عشرة دقائق لا أكثر. المهم في العادة الجديد إنك لازم تلتزم في تطبيقه الى ان تعتاد عليه ويصبح سهل على النفس.
تذكر أن تحب ما تفعله وأن تشارك مع الأحباب. إذا أمكنك أن تجعل لنفسك جدول تنظم فيه وقتك سيكون أفضل لك فسوف يكون أمامك محتوى حياتك التي تريد أن تعيشها. وبالتوفيق.
107 مشاهدة
