كيف يساعد الكاجو على زيادة الوزن؟

يحتوي الكاجو على عنصر النحاس الذي يعتبر عنصر مهم للمعان وقوة الشعر ويعتبر الكاجو من المكسرات الغنية بالدهون الصحية المفيدة والمغذية للجسم.

الكاجو مصدلر مهم للدهون والبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة
القبضة منه تحتوي على 165 سعر حراري ماتعادل 18 حبة 
وتحتوي على 14جرام دهون و 9 جرام كربوهيدرات و 5 جرام بروتين و 180 ملغرام بوتاسيوم و 87 ملغرام صوديوم و 1 جرام ألياف و صفر كوليسترول


تناوله بالسلطات أو مع الفواكه أو مع اللبن الزبادي..

يعد الكاجو من المكسرات المسموحة ضمن حمية إنزال الوزن ولكن تناولها بإعتدال وليس بشكل يومي وبكمية معتدلة حتى لا تصبح سعراته الزائدة سبب في زيادة الوزن..

الإفراط بتناول أي شيء يؤدي سلبا عالجسم..