أولاً بالنسبة لي وحسب وجهه نظري لهذا السؤال هو أن تفهم جوهر المشكلة التي فيها لأن الاكتئاب لايأتي عبثاً لأنك لاشك مررت بمرحلة من مراحل الحياة أو بالأحرى مشكلة لذالك حسب رأيي أن تفهم من الذي أدخلك الى حالة الاكتئاب ستجد طريقك الى الخروج مباشره من هذا الكارثة وهي الاكتئاب