كيف لا اسمن في الحمل؟

2 إجابات
profile/أماني-نصر
أماني نصر
لا يوجد
.
٢٧ أكتوبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
كي لا تسمني بالحمال عليك اتباع الطرق التالية  ...
  1. اتباع نظام غذائي يحتوي على المعادن 
  2. الابتعاد عن السكريات والنشويات 
  3. الابتعاد عن الصودا والكافيين 
  4. شرب الحليب المحلى بالعسل 
  5. الابتعاد عن الشوكولا والموالح 
  6. استبدال الخبز الابيض بالقمح
  7. لعب رياضة خفيفة يوميا 
  8. شرب اعشاب دافئة 
  9. اكل خضراوات وفواكه

profile/ياسمين-العسكري
ياسمين العسكري
مدرسة لغة عربية
.
٢٧ أكتوبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
  • ممكن أن لا أسمن في الحمل عن طريق تنظيم غذائي أي تناول وجبات الأطعمة بانتظام .
  • الإكثار من شرب السوائل وخاصة المياه .
  • الابتعاد عن الأكل قبل النوم لأنه يزيد من فرصة زيادة الوزن .
  • ممارسة التمارين الرياضية فإنها مفيدة .
  • تناول الأطعمة التي تختوي على الفيتامينات والمعادن والابتعاد عن الأطعمة المشبعة بالدهون والكوليسترول الضار .