كيف تكون الحبوب الكاملة علاج للإمساك؟

الامساك هو صعوبه التخلص من الفضلات بصوره طبيعيه الكسل في عضلات القولون او بسبب تناول اطعمه من شانها حدوث الامساك و من الاغذيه التي تساعد في حالات الامساك الحبوب الكامله ٠ لانها تحتوي على كميه من الالياف وهي فعاله في تخفيف حالات الامساك و هي مواد غذائيه تساعد على تنظيف الجهاز الهضمي و منع الامساك والسماح القولون يعمل بكفاءه اكبر وتخفف البراز وتزيد من حجمه مما يساعد على التقليل الاجهاد اثناء حركات الامعاء منتجات الحبوب الكامله هي الشوفان الشعير الذره الارز البني الحنطه السمراء

الحبوب الكاملة وهي الحبوب التي تحتوي على نسب عالية من الالياف والمكونات التي تعمل على ايقاف حالة الامساك وتليين المعدة والامعاء كي يعملان بشكل جيد وتخرج الفضلات بشكل سليم وطبيعي 
فالحبوب الكاملة تحتوي على  جنين واندوسبيرم والنخالة فتعتبر النخالة الجزء الغني بالألياف والمواد المضادة للأكسدة , وتعتبر الألياف الجزء الأساسي الذي يعزز صحة الجهاز الهضمي 

يقصد بالحبوب الكاملة أن تحتوي الحبة على جميع المكونات من جنين واندوسبيرم والنخالة , حيث تعتبر النخالة الجزء الغني بالألياف والمواد المضادة للأكسدة , وتعتبر الألياف الجزء الأساسي الذي يعزز صحة الجهاز الهضمي ويعمل على زيادة حجم والكتلة البرازية والذي بدوره يسهل مرورها لخارج الجسم والتقليل من الإمساك .

الإمساك 

يمكن استخدام الحبوب الكالملة في علاج الامساك لاحتوائها على فيتامينات وعناصر غذائية تعمل على تليين المعدة وتهسل عملية الهضم وتساعد في تحليل الطعام وتعمل مادة البروتين التي تعتبر قلب الحبوب والبقوليات فهي اعلى نسبة توجد بها وتساعد على سهولة الهضم