كيف تخفض ضغط الدم؟

ضغط الدم هو قوة دفع الدم على جدران الأوعية الدموية التي ينتقل خلالها لمداد كافة أنسجة الجسم وأعضائه بالغذاء والأكسجين والماء والإنزيمات فيما يعرف بالدورة الدموية. ومن أجل المحافظة على ضغط الدم يجب اتباع مجموعة من النصائح للحفاظ على صحة الجسم ،في البداية يجب على المريض الالتزام بالادوية التي يصفها الطبيب , واتباع نظام الغذائي الصحي يحتوي على جميع الحصص الغذائية التي تكفي المريض  والابتعاد عن الاملاح  ,والاكثار من تناول الخضراوات والفواكة , وممارسة الرياضيه البدانية بانتظام ,والمحافظة على الوزن المثالي وتخلص من السمنه , والابتعاد عن التدخين والكحول .

علاج ارتفاع ضغط الدم يبدأ بتغيير الأمور الحياتية كزيادة التمارين الرياضية خصوصاً المشي , و تقليل أكل الاملاح , و الحد من التدخين و شرب الكحول بالإضافة غلى الراحة النفسية .
ثم يبدأ العلاج بالأدوية و هناك أنواع كثيرة أهمها :
- ACE inhibitors التي تعمل على تقليل انتاج انزيم Angiotensin الذي يعمل على تقلص الشرايين و زيادة الضغط .
- Calcium channel blockers التي تعمل على توسيع الشرايين .
- B-blockers التي تعمل على تقليل نبضات القلب و بالتالي تخفيف الدم المتدفق للشرايين و تخفيف الضغط .

علاج إرتفاع ظغط الدم:-

يمكن خفض الدم من خلال الالتزام بأدوية الضغط التي يصفها الطبيب وتجنب تناول الأطعمة الشديدة الملوحة مثل المخللات أو الزيتون أو المكسرات المملحة. وينصح أيضاً بتجنب شرب المشروبات لتي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة أو الأدوية والمسكنات المحتوية على الكافيين.