كيف أخفض ضغط الدم ١٤٠ على ١٢٠ عندي 40 سنة؟

هذا الضغط اعلى من الحد الطبيعي 
حيث يجب ان تكون القراءة 120/80
و لكن لا يجب اخذ قراء ضغط الدم لمرة واحدة لتلقي العلاج 
بل يجب مراقبة ضغطك على مدار اليوم و قياسه في كلتا اليدين 
و في حال ثبوته بهذه الارقام فيجب مراجعة الطبيب و قياسه و قد يوصي باجراء بعض التحاليل 

و حسب حالتك يمكن الاكتفاء بتغيير بعض العادات الغذائية منها الابتعاد عن الطعام المالح بكافة اشكاله
و كذلك ممارسة التمارين الرياضية
و قد يتطلب الامر علاج دوائي مثل مدرات البول ، حاصرات قنوات الكالسيوم  ،حاصرات مستقبلات بيتا