كيف اعتني بغذاء طفلي؟

من  اهم الطرق التي تساعد على الاهتمام بغذاء الطفل ما يأتي :
* الحرص على تناول وجبة افطار صحية متوازنة و عدم اهمالها و الحرص على تقديم احد عناصر البروتين فيها مثل تقديم البيض او اللبنة و الحليب .
* تبديل الاطعمة التي تشكل خطر على صحة الفرد بأطعمة ذات فائدة اكبر مثل تحويل الشيبس الى الفوشار و الحلويات الى الفواكه .
* التقليل من تقديم الوجبات السريعة و الاطعمة التي تحتوي على كميات عالية من السكر .
* عدم اجبار الطفل على انهاء طعامه عند الشعور بالشبع .
* عدم تقديم الطعام للأطفال عند مشاهدة التلفاز او اثناء اللعب على الهاتف .

لكي ينمو طفلك بشكل سليم يجب أن تختاري طعامه بعناية حيث يجب أن يتكون الغذاء من العناصر الغذائية كافة التي يحتاجها الجسم سيما المعادن والفيتامينات التي تعزز وظائف أجهزة الجسم الحيوية.
احرصي على أن يتناول طفلك ثلاث وجبات كاملة ويجب أن تحتوي وجبة فطوره على الكالسيوم والبروتين والألياف والنشويات كذلك وجبتي الغداء والعشاء.

يمكنك العناية بطفلك عن طريق إعطائه الغذاء الصحي. الغذاء الصحي هو الغذاء الذي يُفيد الجسم ويساعد على بنائه وليس له أي أضرار على الجسم. كل مرحلة عمرية من حياة الإنسان تستلزم نظام غذائي معين فمثلًا الأطفال يساعد اللبن على بناء أجسادهم لذلك هو الغذاء الصحي لهم والبالغين لهم نظام متكون من الخضار والفواكه وبروتينات اللحوم وكل ذلك بمقادير محددة.

للاعتناء بغذاء طفلي :-