كيف اعتني بحملي في الشهور الأولى ؟

على السيدة الحامل أن تعتني بنفسها وذلك حتى تحافظ على نفسها وعلى جنينها وخاصة في الشهور الأولى .
أستطيع  أن  أعتني  بحملي فيالشهور  الاولى : 

البدء ب أخذ فوليك اسيد . غذاء صحي متوازن غني بالعناصر الغذائية  ، عدم التعرض للأشعة الطبقية ، الابتعاد عن المنبهات مثل القهوة و الشاي ، عدم اخذ ادوية الا ب إستشارة الطبيب ، المحافظة على شرب الماء ٣ لتر باليوم لما له فائدة للأم و الجنين و حاجة الماء حول الجنين ، عدم حمل أشياء ثقيلة ، عدم اكل الاكلات الجاهزة ، الابتعاد عن السكريات الكثيرة و المأكولات غير الصحية  ، لعب رياضة خفيفة بدون مجهود

الشهور التسعة للحمل هي اشهر  مهمة وصعبة احيانا ويجب على المرأة الحامل الاهتمام بصحتها من بداية الشهر الاول لما لكل شهر من اهمية في حملها ..فعليها
زيارة طبيبها النسائي للتأكد من الحمل 
عمل فحوصات يطلبها الطبيب 
الاهتمام بغذائها الجيد لحمايتها مع جنينها 
 التركيز في غذائها على الحليب ومشتقاته واكل اللحوم المطبوخة جيدا (دجاج غنم بقر سمك) تناول الفواكه والخضار  والمكسرات 
المداومة على زيارة طبيبها شهريا 
الاهتمام بوضعها النفسي بان تبتعد عن اي ضغوطات نفسية ...

الشهور الاولى من الحمل تتطلب الكثير من العناية من قبل الأم الحامل وزوجها؛ فعليها أن تحافظ على راحتها حتى يثبت الحمل دون القيام بمجهودات كبيرة ودون حمل أشياء ثقيلة. بالإضافة إلى أهمية تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات والمداومة على تناول حبوب الفوليك أسيد. كما أن للحالة للنفسية الجيدة دور في تطوير الحمل بشكل سليم وقويم.