كيف أحافظ على شكلي وانا حامل؟

ان فترة الحمل تعتبر من أصعب الفترات التي تمرّ على المرأة؛ وذلك بسبب حدوث تغييرات في الهرمونات، حيث تشعر بالتعب، والهزل، وعدم القدرة على التوازن  كما أنّها تتعرّض لبعض المشاكل الصحيّة لذلك عليكي اتباع التالي:
1_تناول الخضروات والفواكه
2_شرب الماء بكمية كافية
3_الحصول على الراحة لفترة كافية
4_تجنب الأطعمة الضارة

الحامل ايضا تولي نفسها عناية خاصة خصوصا في ظل التغيرات الهرمونية التي تحدث اثناء الحمل 
اولا عليكي الاهتمام بنوعية طعامك ان يكون مغذي ومفيد لكي ولجنينك وفي نفس الوقت قليل السعرات الحرارية حتى لا يسبب السمنة لكي 
فتناولي البروتينات مثل الاسماك والدجاج والخضراوات والفواكه قليلة السعرات الحرارية 
والابتعاد عن الكربوهيدرات والنشويات
وايضا التغيرات الهرمونية تؤثر على بشرتك لذلك اعتني بها من خلال ماسك الشوفان وزلال البيض والليمون لنصف ساعة
واحرصي على ترطيبها باستمرار

تحتاج المرأة الحامل للعناية يمظهرها وشكلها و صحتها أكثر من أي وقت آخر للتغيرات التي تطرأ على الهرمونات فتحس بالتعب والإرهاق و الضعف وعليه فهي تحتاج إلى الراحة و التغذية الجيدة و المتنوعة .

من الضروري للحامل الاعتناء بنفسها صحيا وجماليا، من ناحية الصحة فيتوجب عليها تناول الأطعمة المفيدة والغنية بالفيتامينات، والاستمرار في المتابعة عند الطبيب بين الوقت إلى الآخر، عدم منع الأشياء الثقيلة، والتقليل منا لصعود على الدرج، أما من ناحية الجمال ف يتوجب على الحامل دهن منطقة البطن بزيت الزيتون في المراحل المتقدمة من الحمل وذلك منعا من حدوث تمدد في منطقة البطن فتصاب فيما بعد بالخطوط التي قد تصبح علامات ابدية على البطن كضريبة للحمل، كذلك يمكن للحامل عمل ماسكات الوجه الطبيعية لتحصل على نفسية جيدة ووجه مشرق يوميا، وعدم الاستسلام لخمول الحمل أو الكسل تجاه المحافظة على شكلها.