كيف اعتني بجسمي في مرحلة البلوغ؟

مرحلة البلوغ وبدايه المراهقه هي مرحله صعبه عاليكي الاعتناء بشكل يومي بنظافتك وبجسمك من العوامل الوراثيه ان كانت السمنه بعض المناطق عاليك السيطره عاليها ببعض ارياضه البرماج الغذائيه وعاليك الحفاظ علي نظافته الشخصيه والاستحمام الحفاظ علي تناول الخضروات والفواكه ابتعدي عن المشروبات الغازيه 

يجب ان تعتني بجسمك بمرحلة البلوغ عناية خاصة
_حافظي على نظافة جسمك وحاولي ان تستحمي كل يوم وتبديل ملابسك يوميا واستخدمي الشبة لتزيل رائحة العرق 
_ ابتعدي عن الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الدهون
_اتبعي نظام غذائي للمحافظة على جمال جسمك
_مارسي الرياضة بشكل يومي مفيدة جدا وتمنع القلق والتوتر وتشعرك بالراحة والانتعاش 
_ ابتعدي عن المشروبات الغازية قدر الامكان لما لها اضرار على الصحة والجسم واستبدليها بالعصير الطبيعي 
_حافظي على ترطيب بشرتك والاهتمام بها يوميا ...