كيف أستعيد شغفي في العمل والقراءة؟

1 إجابات
profile/عرب-ثيرابي
عرب ثيرابي
تعزيز العافية النفسية بمساعدة العلاج والدعم النفسي
.
٠٨ نوفمبر ٢٠٢٣
قبل سنة

من المؤسف أن نفقد شغفنا في شيء ما كنا نهتم كثيرًا به، إلا أنه ليس علينا أن نجلس مكتوفي الأيدي. أنصحك في قراءة هذا المقال أفضل النصائح لاستعادة الشغف والشعور بالهدف لمعرفة كل ما عليك فعله. وحتى تستعيد شغفك في العمل جرّب الآتي:

  • قسّم جميع المهام لديك إلى مهام أصغر، وفي كل مرة تُنهي مهمة حتى لو كانت صغيرة احتفل بها وافخر بنفسك.
  • حدد لنفسك مكافآت على كل مهمة كبيرة تقوم بإنجازها، واجعل المكافآت صغيرة مثل شراء كوب جديد أو الحصول على استراحة لمدة 20 دقيقة.
  • خذ إجازة من العمل واذهب لمكان ترغب بزيارته أو تعلّم مهارة جديدة ترغب بها بعيدًا تمامًا عن العمل.

أمّا فيما يتعلق بالكتب، ربما عليك أن تجرب تصنيفات جديدة، على سبيل المثال لو كنت تقرأ كتب تاريخية جرّب أن تقرأ كتب فانتازيا، أو جرّب أن:

  • تحدد أوقات في يومك للقراءة قبل النوم فرضًا أو بعد تناول الغداء.
  • أحد الأمور التي من المؤكد أنها سوف تساعدك هي أن تنضم لأندية القراءة أو لأحد مجموعات القراءة.
  • أحِط نفسك بأشخاص لديهم هوس بالقراءة، ولا بد أن يساعدوك على استعادة شغفك.


إليك سؤالًا صغيرًا، كم من الوقت وأنت تواجه فقدان الشغف هذا؟ وهل تشعر أن حياتك بلا هدف، أو أن مزاجك طوال الوقت متدنيًا؟ أو ترغب في الابتعاد عن كل شيء والانعزال؟ ربما تكون هذه دلالة على إصابتك بالاكتئاب. ولكن لا يمكن معرفة ذلك دون الحصول على استشارة طبيب نفسي، جرّب التواصل مع عرب ثيرابي لمعرفة إذا ما كانت صحتك النفسية بخير.