الرئيسية الرشاقة والرجيم العناية بالجسم كيف ازيل الكرش في أسبوع؟

كيف ازيل الكرش في أسبوع؟

9 إجابات
profile/شوارع-اليوتيوب
شوارع اليوتيوب
عبدالله
.
١٧ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
تمارين رياضية وحمية غذئية جيدة
و قبل الإفطار بنصف سلة إلى 40 دقيق قبل الإفطار اشرب كوب ماء مع إضافة القليل من الليمون... 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/معتز-موسى-احمد-موسى
معتز موسى احمد موسى
طالب جامعي
.
١١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اولا بتقليل الطعام وتوزيعه على خمس وجبات حتى تعمل عمليات الأيض بشكل سريع وجيد وأهم شئ الرياضة المختصة للبطن عملها مرتين يوميا والمشي مشي سريع نصف ساعة يوميا وشرب الماء بشكل كبير اكثر من لترين وشرب مشروبات حارقة للدهون كالزنجبيل  والليمون

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/لينا-ابو-الرب
لينا ابو الرب
تجارب
.
١١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
شرب ماء رليمون صباحا والابتعاد عن الشمريات 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/شيماء-بدر
شيماء بدر
نشيد وطني وتراثي
.
١٧ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
تتعشيشششش 😅
تشربيش ميه أثناء الطعام

profile/اسماء-محمد-7
اسماء محمد
طالبة
.
١٧ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
_اتباع نظام الصيام المتقطع فهو صحي و آمن جدا و يساعد على خسارة الكثير من الوزن في مدة قصيرة.
_شرب 2لتر من الماء يوميا.
_الجري لمدة نصف ساعة كل يوم. 
_ممارسة التمارين الرياضية. 

profile/دانية-مصطفى-النعنيش
دانية مصطفى النعنيش
طالبة في المرحلة الثانويه
.
١١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
ما بتقدر تحدد وقت معين لخسارة الدهون من منطقه معينه الموضوع بعتمد ع حسب كمية الدهون ومدى التزامك بالاكل والتمارين 

profile/معاوية-غالب-عكاشه
معاوية غالب عكاشه
معلم
.
١١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اسبوع صعب جدا ولكن مع تقليل الطعام والرياضه ممكن خلال شهر

profile/ياسمين-العلي
ياسمين العلي
مدرب متعدد و مصور فوتوغرافي
.
١١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
لا تتناول طعام يقوم بعمل نفخه في المعده مثل البقوليات
لا تتناول الدهون
لا تتناول المسروبات الغازيه نهائيا
لا تتناول اي شيء مقلي ، مشوي او مسلوق فقط
لا تأكل كربوهيدرات ونشويات مرتفعه، وبكميات قليله جدا
ممارسة تمارين رياضيه يوميا نص ساعه للمعده والخواصر والصدر والافخاد لانها كلها مرتبطه
و مشي متواصل لمدة نص ساعه لحرق دهون و التخلص من السوائل
ومن الممكن الركض او النط بالحبل لمدة ربع ساعه
و استخدام جهاز هزاز لحرق الدهون لمنطقة الكرش ويمكن استخدامه اثناء الرياضه لنتائج اسرع

profile/حنان-عبدالكريم
حنان عبدالكريم
باحثة اجتماعية ومهتمة بتفسير الاحلام
.
١١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
لربما لا تستطيع ازالته باسبوع . لكن عليك الالتزام بالمشي السريع وتناول الماء الدافى على الريق والابتعاد عن شرب الماء البارد بعد الاكل مباشرة