كيف احافظ علي نفسي اثناء الحمل؟

يتوجب على الحامل الحفظ على نفسها وعلى جنينها وذلك من خلال مداومتها على تناول الخضراوات والفواكه الصحية، والحصول على الحديد وفيتامين سي، المداومة على شرب الماء وأخذ القسط الكافي من الراحة والنوم، الاقلاع عن التدخين، وممارسة الرياضة الخفيفة، وتجنب التوتر.

يجب متابعة تعليمات الطبيب بالإضافة الى معرفة العناصر الغذائية التي تنقصني و تعويضها بالغذاء الصحي،ممارسة المشي اذا كان مسموح به طبيا لأنه مفيد للدورة الدموية،تجنب مصادر القلق و الضغوط النفسية، 

على المرأة الحامل أن تعتني بصحتها للحفاظ على نفسها والحفاظ على جنينها :-
 في الأشهر الأولى يجب أن تأخذ قسط كافي من الراحة حتى تحافظ على حملها .
 ويتحتم عليها أخذ النوم الكافي حتى يرتاح جسمها .
 تحتاج المرأة الحامل إلى الغذاء المتوازن السليم الذي يحتوي على كافة الفيتامينات والمعادن والألياف والأملاح المعدنية والبروتينات وأيضآ الكالسيوم المهم لصحة عظامها وكثافتها ولأسنانها ولنمو جنينها بشكل سليم .
 على الأم الحامل أن تحافظ على نسبة الحديد في جسمها لأنه هو المسؤول عن توصيل الأوكسيجين للجنين ويعلي معدل الدم.