الرئيسية طب كيف احافظ على كليتي؟

كيف احافظ على كليتي؟

5 إجابات
profile/هند-خالد
هند خالد
مهندسه شبكات
.
١٨ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يمكنك الحفاظ على كليتك عن طريق :
  • الابتعاد عن شرب جميع أنواع المياه الغازيه.
  • الإكثار من شرب المياه لانها تعادل نسبة الأملاح فى الجسم و تخلصة من السموم.
  • الابتعاد عن تناول الاطعمه التى تحتوى على مواد حافظه و الوان و نكهات صناعيه كالشيبسى و الحلويات.
  • عدم الافراط فى تناول المضادات الحيوية و مسكنات الألم لانها من اكثر الاشياء التى تؤذى الكلى.
  • تجنب تناول اللحوم النيئه مثل البسطرمه و اللانشون.
  • تجنب وضع كميه كبيره من الملح في الاطعمه او تناول المخللات لانها تؤثر سلبيا على الكلى.
  • اخذ القسط الكافى من النوم يوميا من ٦ الى ٨ ساعات.

profile/الشيماء-صلاح
الشيماء صلاح
تسويق إلكتروني ( عمل حر)
.
١٨ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
  • الامتناع عن شرب المياه الغازية، فهي من أخطر المسببات لمرض الفشل الكلوي.
  • التوقف عن أكل البطاطس المقلية بأنواعها.
  • تجنب اللحوم المدخنة والمصنعة بأنواعها.
  • التقليل التدريجي للملح في معظم الأطعمة.
  • تجنب الإفراط في تناول الموالح والمخللات.
  • الإكثار من شرب الماء، بما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا.
  • التوقف عن الإكثار في تناول المسكنات.
  • النوم العميق والكافي أثناء الليل.
  • ممارسة الرياضة بصفة مستمرة.

profile/منى-سمير-1
منى سمير
البحث العلمى
.
١٨ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
شرب الماء الكثير للتخلص من السموم والرواسب.
ممارسه الرياضه والمشي الكثير ايضا يساعد الكلي علي تأدية وظيفتها بشكل سليم وجيد ويجعلها دائما في حركه نشاط. عدم اكل املاح او اكلات تحتوي علي كثير من الموالح حتي لا تتجمع وتكون حصوات وتؤلمك. تناول الخضراوات والفواكه وغسل الخضراوات جيدا قبل تناولها. 

profile/نادين-البيومي
نادين البيومي
علاقات عامة وإعلام_مقدمة برامج إذاعية وتلفزيونية
.
١٨ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
إن الكلية  هي عضو هام في جسم الإنسان ، وإن عدم المحافظة على صحة الجسم يعرضها للخطر ، ويمكن المحافظة عليها من خلال: 
  1. شرب الماء والسوائل بكميات كافية حتى  لا يتم تراكم الأملاح في الجسم ما يسبب  الضرر  للكلى. 
  2. عدم تناول كميات أملاح بشكل  كبير  والحفاظ على كميات متوازنة. 
  3. ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام. 
  4. البعد عن التدخين وشرب الكحول  لأنها تؤدي للإضرار بالكلى وقد تتحول لفشل كلوي. 
  5. عدم الإكثار من شرب المنبهات  كالشاي والقهوة ، وخاصة على الريق.  

profile/نائلة-عدوان
نائلة عدوان
قبل ٦ سنوات
ممارسة الرياضة والتمارين 
المخافظة علىنسبة السكر في الدم
الابتعاد عن اكل المخللات التي تسبب اىالتهابات
تناول الاغذية الصحية التي لاتحتوي عل الاملاح
التقليل في الملح في الاطعمة
الابتعاد عن الاكل الحار والتوابل والبهارات الحادة الطعم 
شرب كمية كبيرة من السوائل