كيف أواجه مخاوفي؟

اذا اردت أن تفشل في حياتك وتجذب كل ماهو سلبي فكر في مخاوفك فالمخاوف هي حاجز أمام التقدم والنجاح. 
 ولكي تتخلص من مخاوفك عليك أن تواجهها وتعترف لنفسك عن هذه المخاوف وأن تفكر بشكلٍ عقلاني  حول مخاوفك وماهو السبب وراء هذه المخاوف وأن هل هذه المخاوف لها سبب منطقي أم هي من عقلك الافتراضي لاتربط مخاوفك بمشاعر لأن هذه المشاعر ستبني في داخلك خوفًا مضاعفًا عاملها بأنها أوهام وستزول اذا أنت أردت ذلك.
عادة هناك أنواع من المخاوف المرضية التي لانستطيع أن نسيطر عليها نتيجة تجارب حدثت في مراحل الطفولة أو موقف حدث نتج عنه هذه المخاوف لعلاج هذه المخاوف هناك الكثير من الاستراتيجيات التي تعالج الخوف المرضي وعدم سيطرتها علينا لأن الخوف المرضي هي نتيجة أحداث سلبية رسخت في الذاكرة ولابد من مواجهتها للتخلص منها . 

تستطيع ان تواجه مخاوفك من خلال ما يلي:
١-أولا قم بتحديد ماهي الامور التي تخاف منها وماهي الأفكار المتعلقة بهذه المخاوف وقم بالبحث عن مختلف المعلومات المتعلقة بها فقد تكون اسباب مخاوفك من معلومات مغلوطة عن هذه الامور.
٢-قم بالتعرف على الأسباب التي جعلتك تخاف من بعض الامور وحاول ان تعالج هذه الأسباب وقد يكون ذلك بسبب ربطك للأمر الذي تخاف منه بسبب موقف معين فعليك التخلص من المشاعر المرتبطه بهذا الموقف وقد يساعدك في ذلك الاخصائي النفسي.

يجب الإعتراف بالخوف وتحديد مصدر الخوف أي أن الشخص يحدد من ماذا هذا الخوف ويجب تدوين عواقب الشعور بالخوف ويجب تحفيز النفس بالنجاحات السابقة ويجب اتخاذ خطوات صغيرة في حياته ويحب عليه عدم الاستلام للخوف حتى لا يؤثر عليه سلباً