هل يمكنني ان اواجه مخاوفي؟

تتم مواجهة المخاوف من خلال ما يلي:
1-الخطوة الأولى : هي ان تقوم بالتعرف على مخاوفك عن قرب من ثم قم بتسجيلها وحاول التعرف على السبب وراء هذه المخاوف .
2-الخطوة الثانية : هي ان تقوم بجمع المعلومات المختلفة حول هذه المخاوف فقد يكون هذا الخوف سببه اما معلومات خاطئة او نقص في المعلومات حول هذا الامر جعلك هذا الامر تشعر بالخوف .
3-قم بوضع اسوء الاحتمالات للنتائج المترتبة على الامر الذي تخافه وقم بتقبلها ومواجهتها .