الرئيسية طب البكتيريا والفيروسات كيف أقوي مناعتي ضد الفيروسات؟

كيف أقوي مناعتي ضد الفيروسات؟

8 إجابات
profile/حنين-زيادة
حنين زيادة
ادارة صحية
.
١٢ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
تتم رفع المناعة عن طريق تحسين أسلوب الحياة:
-الامتناع عن التدخين
-ممارسة التمارين الرياضية
-الابتعاد عن الملوثات
-عدم تناول مشروبات الطاقة والغازية
-تناول الخضراوات مثل البروكلي والجزر السبانخ
-تناول الفواكه مثل الكيوي والتفاح والاناناس
-النوم الكافي
-الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي
-تناول المكملات الغذائية التي يحتاجها جسدك
-شرب كمية كافية من الماء
-المحافظة على النظافة الشخصية
-شرب الأعشاب مثل الزنجبيل والنعنع الشاي الأخضر
-تناول الثوم والبصل 
-تجنب شرب الكحول
-التعرض لاشعة الشمس
-تناول الحمضيات مثل عصير البرتقال والليمون
-تناول عصير البنجر والرمان الذي يعمل على تقوية المناعة 
-اللوز النيىء
-الأسماك 

profile/ريم-احمد-فضل-الحسن
ريم احمد فضل الحسن
مرشده نفسيه
.
٢٥ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يمكن ان يقوي الفرد مناعته ضد الفيروسات من خلال عدد من الإجراءات التي يمكنه القيام بها منها :
1-بعض أنواع الفيروسات لها مطاعيم خاصه للوقاية من الإصابة بها ، مثل مطاعيم الانفلونزا التي تؤخذ بشكل سنوي ، أيضا مطاعيم التي تقي الفرد من الإصابة بالتهابات الكبد الفيروسية .
2-التغذية الجيدة تقي الفرد من الإصابة بالعديد من الفيروسات .
3-الرياضه تحسن حالة الفرد الصحية التي ينتج عنها تحسن في مناعة الجسم التي تعمل على حماية الجسم .

profile/رند-عارف
رند عارف
صيدلانية
.
٢٥ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • من الممكن أن يقوم الشخص بتقوية مناعة جسمه بشكل عام من أجل الوقاية من الأمراض والفيروسات من خلال ما يلي :
    • أولا يجب على الشخص الحرص على اتباع النظام الصحي الذي يحتوي على الطعام الذي يقوي المناعة ومن هذه الأطعمة اللبن و البيض والجزر والزهرة و الفواكه الحمضية مثل البرتقال و الجريب فروت و البطيخ و الفطر و القرفة 
    • العمل على الانتظام على ممارسة الرياضة لان الرياضة لها العديد من الفوائد منها المساعدة على تقوية مناعة الجسم 
    • هناك بعض أنواع العدوى الفيروسية التي يستطيع الشخص حماية نفسه منها من خلال أخذ المطاعيم المتوفرة و التي تساعد جهاز المناعة على صناعة الاجسام المضادة لهذه الفيروسات 

profile/الشيماء-صلاح
الشيماء صلاح
تسويق إلكتروني ( عمل حر)
.
٠٧ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
  • الحرص على تناول بعض المشروبات التي تحتوي على فيتامين ج و المواد المضادة للأكسدة، و المتواجدة في الزنجبيل و عصير الليمون.
  • الشاي الأخضر من المشروبات المهمة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة من خلال محاربة البكتريا و منع الفيروسات من دخول الجسم.
  •  الزبادي الذي يحتوي علي البروبيوتيك و هي البكتريا الصحية التي تحافظ علي القناة الهضمية و الأمعاء خالية من الجراثيم  المسببة للأمراض.
  •  تقليل التوتر و الضغط العصبي.
  • ممارسة الرياضة في الهواء الطلق.
  • البعد عن التدخين و شرب الكحوليات.
  • أخذ وقت كافي من النوم، و خصوصً في أوقات الليل.

profile/وسام-محمد
وسام محمد
لا يوجد
.
٠٧ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يعد جهاز المناعة من اهم اجهزة الجسم ، لانه يحافظ على سلامة الجسم من مسببات الأمراض الخارجية. 
كيف تقوي مناعتك من الفيروسات : 
  • تناول الاطعمة الغنية بالفيتامينات والاليفاف والحديد والبروتينات. 
  • الحرص على ممارسة الرياضة بشكل يومي ودوري. 
  • الابتعاد عن شرب السوائل الغازية بشكل مسمتمر. 
  • الابتعاد قدر الامكان عن الادوية الكيميائية. 
  • الحرص على راحة الجسم والنوم بشكل كافي لجعل اجهزة الجسم بشكل فعالاً. 

profile/محمد-حامد-شقورة
محمد حامد شقورة
أستاذ لغة عربية
.
٠٧ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يعتبر الجهاز المناعي من أهم الأجهزة في جسم الإنسان
ونحافظ على هذا الجهاز من خلال تناول الأطعمة المعززة للمناعة الغنية بالفيتامينات والمواظبة على ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري كذلك للتحرم الجسم من الراحة ويجب أخذ قسط كافي من النوم يوميا كما يجب عليك تجنب الإفراط في تناول المشروبات الغازية والمنبهات.

profile/ياسمين-العسكري
ياسمين العسكري
مدرسة لغة عربية
.
٠٧ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
لتقوية  مناعة  لشخص  ضد  الفيروسات :
  •  عدم استخدام الأدوات الشخصية مع أحد : كالملعقة والكأس والصحن والوسادة.
  •  ايفضل غسل اليدين بالصابون والماء قبل الذهاب لتناول وجبة الطعام .
  • تناول الطعام الذي يحتوي على أغلبية الفيتامينات والمعادن .
  • جعل الفاكهة والخضار شيء أساسي في البرنامج الغذائي الخاص بي .
  • تناول المكملات الغذائية فهي تساعد في زيادة وتقوية مناعة الجسم .
  • يفضل أن يأخذ الإنسان قسط كافي من النوم .
 

profile/ليما-عبد
ليما عبد
مترجمة طبية وكاتبة محتوى طبي
.
٠٤ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
لتقوية المناعة ضد الفيروسات تجب تقوية المناعة بشكل عام، وذلك بالآتي:
  • الحصول على نوم كاف ومنعش ومريح
  • تجنب التدخين والكحول
  • تناول الخضروات والفواكه والمكسرات وغيرها لإعطاء جهاز المناعة ما يحتاجه من مواد غذائية 
  • تناول الثوم بانتظام 
  • الحصول على كميات كافية من أشعة الشمس من دون إفراط
Everyday health